ケ・セラ・セラ ～天国へのカウントダウン～

   2か月前から始めた、アボカドの水栽培。 やっとこさ、割れ目が出てきました。🙂 あまりにも、変化がなくて、 しびれを切らしていた私…。 シャンパングラスに乗っている、 ころんと丸い種。 これ、アボカドなのよ。 3月の下旬頃に、 アボカドを食べた後、やってみたの。 知り合いの方が闘病中で、 その病気の快復を祈って、始めたものなんだ。 時々、水を取り替えながら、 種に割れ目が入るのを、 まだか、まだか、と待ち望んでたわ。 1か月経っても、変化無し。 2か月経っても、あまり変化無し。 でも、昨日、よく見たら、 割れ目ができてる！🙂 ふぅ、やっとだ。 願をかけて、お世話していたので、 これで、ひと安心。🙂      ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 写真の真ん中にあるのは、 実験中の、パイナップルの水栽培。 1か月ほど前に、 突然思い付いて、始めたの。 土に入れると、目が出て育つらしいので、 ならば、水栽培も可能かな？と思って。🙄 特に、腐ってもいないので、 しばらく様子を観察するわ。 ふふ。なんだか、 小学生の夏休みの自由研究みたい。😀       ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ついでに言うと、 右にあるのは、胡蝶蘭。 ミニミニサイズの。 ピンクの花が、 冬の寒々しい室内を、明るく彩ってくれたわ。 ミニサイズなので、場所は取らないし、 お世話も簡単だし…。 1月に買って来て、 たっぷり3か月間、楽しみました。🙂 それで、ここからが難しい。 果たして、また、 花を咲かせることが、できるのか？🙄 自信はないけど、他の水栽培と同じように のんびり、お世話することにしましょう。 1月頃に、芽が出たら、また、upするので、 楽しみにしてね。🙂        ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ アボカドの水栽培、 実は、3度目なの。 10年くらい前に、やってみたら、 3つやって、3つとも芽が出て、 30cmくらいまで伸びて、 毎日が楽しかったわ。 でも、そのうち、枯れてきたのよ。 ショック！😮 何がいけなかったのかしら？ 2度目は、去年。 ち...

昨日は、腸内フローラの検査結果を受け取りに、 愛車のWHILLで、電車移動しました。  JRの横須賀線で、横浜駅から保土ケ谷駅へ。 帰りは、保土ケ谷駅から横浜駅へ。 その度に、駅の係員が、 車椅子用のスロープ板を腕に抱えて、やって来て 私のために、待機してくれます。 電車が到着すると、 降りるお客様が下車し、 乗るお客様が乗車した後、 私のために、スロープを渡してくれます。 私は、元気よくお礼を言いました。 ありがとうございます！ お世話になりました！ ありがとうございます！ いつものことながら、 ご迷惑かけて、申し訳ない気持ちの私。 係員の方は、きちんと乗車し終わるのを確認して、 発車するまで、目を離しません。 ガラス越しに見える駅員さんの、 私を見送る眼差しが温かく、 心強い思いがしました。 今日は、病院への行き帰りに、計4回、 駅員さんにお世話になりました。 男の方が多いですが、女の方もいます。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 今日はJRでしたが、 京浜急行や相鉄線も利用することがあります。 どの路線を使っても、 車椅子への対応が素晴らしく、 駅員さん達が皆、きびきびと、 しかも、優しく対応してくれて、 日本って、住みいい社会だなぁと 改めて思う私です。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 先日、youtubeを見ていたら、 車椅子の外国人旅行客が、 そのサービスの一部始終を、 動画に撮りながら、感動していました。 僕の国には、こんなサービスはないんだ、と。 その彼が驚くのは、 次の駅に電車が到着すると、 その時間に合わせて、 自分の車両のドアの前で、 駅員さんがスロープ抱えて待っていること！ 日本て、すごいよ。 信じられない！ 全く、その通り。 私たち日本人は、こんな親切を受けても、 当たり前のように慣れっこになっているけれど、 世界のサービス文化の中で、日本は異質。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 日本では、お店やレストランでも、 チップも払わないのに、タダで、 心のこもったサービスを受けることができる。 生真面目さ、 という日本人の気質もあるけれど、 災害の多い国なので、 いつ、何時、何が起こっても不思議ではない。 だからこそ...

腸内フローラの検査結果のレポート。 ビヒィズス菌がしっかり増えているみたい。 でも、肝心の酪酸菌がぁ～！ ピンクは、バクテロイデーテス門。 腸管免疫に重要役割を持つ。 それが、前回(1年前)、倍増していた。 なぜか？ その時、代わりに減ったのが、 水色のファーミキューテス門。 これには、善玉菌の乳酸菌や 悪玉菌のウェルシュ菌などがいる。 抗生剤を45日間投与によって、 悪玉菌が殺されたのは良いけど、 それと一緒に、善玉菌も死んでしまった！ 悪玉菌も、全滅は良くないみたいよ。 腸内の細菌バランスが大事。 イイものだけでは、 腸内環境は健全に保たれない。 アレ？ なんか、人間社会みたい…。 悪玉菌も適度に存在し、でも、増えすぎず、 全体として、多様性があることが大事。 多様性…か。 ますます、人間社会みたいだゾ。 レポートは詳しく分析してくれて、 私の場合、有用菌の中では、 特に、酪酸産生菌がほぼゼロに近い！😮 えぇっ！ あんなに、ビオスリー飲んでいたのに。 酪酸菌を生み出す元がある薬なのに…。 検査のために、飲むのを止めたけど、 やはり、定着はしないみたい。🙄 と言うことは、 ビオスリーを飲み続けるしかない…か？ ちょっと、残念。 総合判定は、5段階中の下から２番目の、 D判定。 喜べないけど、 前回、最低ランクのEだったことを思うと、 少しは、改善したんだ。 がっかりすることはない。 電話相談もしてくれるので、 明日、いろいろ教えてもらうことにするわ。 世の中には、 お腹の調子が悪くて、悩んでる人や、 大腸の病気で苦しんでいる人もいる。 食事を工夫して、 腸内環境を良くしていきましょう。 また、その食事で良いか、 科学的なデータを元に 考えていくのがいいと思うわ。 ちなみに、 私が愛用してる検査は、マイキンソー。 キンソーとは、菌叢(きんそう)のこと。 顕微鏡で見ると、お花畑のように見えることから、 フローラと言ったりしているアレです。 腸の中は、大腸菌だらけと思ったら、そうじゃない。 善玉菌、悪玉菌、いろいろバラエティーに富んでる。 腸内環境は、脳とも連関してるから、 とてもとても大事。 だから、私は、 検査にお金かけるだけの価値はあると思ってるの。 ❮教訓❯ 健康のことは、腸に聞け。       ...

ブログデビューして、早半月。 記事が増えてきたので、 探しやすいように整理しました。 ホーム画面を、私の好きな海の色に。 どうかしら？ 明るくなったでしょう？ 記事を見るには、そのまま、スクロール。 12の記事が下に並んでいます。 最後の所には「その他の投稿」とあり、 それをクリックすると、 まだまだ。記事が出てきます。 記事が少しだけ出ていますが、 全部読みたいので、 右下の READ MORE(もっと読む)をクリック。 これで、全文表示になります。 左下には、「コメントを投稿」があります。 ぜひ、感想をお寄せください。 いろいろ、スクロールして、元に戻りたい時は、 最初のタイトル画面の下に書いてある 「ホーム」という文字をクリックで、OK。 ホーム画面の左上の「三」は、サイドバー。 クリックしてください。 開くと、 このブログのアーカイブや、私のプロフィール。 その下にも、ブログアーカイブが。 最新の記事5つ分だけ、タイトル名が出ていますね。 一番下には、「ラベル」が あり、 書いた記事を、分類しています。 A  私自身のこと(自己紹介) B  出身地の話題(奥州市) C  旅の思い出(船旅) D 趣味(俳句、腰掛けタップダンス、歌) E 病い(急性虫垂炎、大腸がん、子宮体部がんなど) F らく家事 G マイブーム(折り紙、ジグソーパズルなど) H 健康管理(体組成計、スマートリングなど) I  横浜みなと博物館 J ブログ閲覧情報分析(世界の国からのアクセスなど) K お助けグッズ(キャスター付き椅子など) L コラム&エッセイ(カルチャースクール作品など) と、なっています。 それぞれクリックすると、 分類ラベルに合った記事が出てきます。 とても便利なので、是非、ご活用下さい。 その他、記号について説明しますね。 「アーカイブ」の文字の横に、 「Vマーク」がありますが、 それは、開くマーク。 Vが逆さまになっていたら、閉じるマークです。 記事のタイトルの横に、 点が3つ並んだ「く」がありますが、 あれは、リンクの取得の意味。 その記事を、 自分のスマホなどへ紐付けできます。 ホーム画面の右上の虫メガネ🔍️は、 このブログ内でのサーチ用。 自分の興味のあることや、 以前閲覧した記事を、探す...

今回のテーマは「憧れということ」 この言葉から、 あなたは、何を思い浮かべますか？ 憧れ、と言ったら、 私は、迷わず、あの人を連想します。 誰か、って？ それは、読んでのお楽しみ…。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ❮憧れということ❯                                切り札     私の故郷は、サビれかかった田舎町ではあるが、一つだけ自慢がある。それは、あの大谷翔平を産み出した町であることだ。    帰省した折、ホテルランチをすると、大谷の写真や記事が、誇らしげに飾ってあった。 へぇ、ここで日ハムと会談したのか？     栗山監督は、望みの薄い交渉に当たり、前代未聞の大胆な提案をした。「二刀流育成プラン」だ。しかし、大谷はアメリカに行くと決めていたので、交渉は難航した。    そこで、最後の切り札が出た。君のために、背番号11を用意している、と。大谷も驚いたに違いない。これはダルビッシュ有が付けていた番号で、永久欠番となっていたのだから。「みちのくのダルビッシュ」と讃えられていた彼にとって、憧れの存在。監督の熱意は、彼の心を動かした。 大逆転のプレゼンである。     毎月17日、奥州市は大谷デーで盛り上がる。 でもね、「大谷は町の宝」などと小さいこと言うな。何しろ、彼は宇宙人なのだから。                                        2024年11月16日                     ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ この年の前年、2023年のWBS。 決...

文章を書くということは、 認知機能の程度を図るのに役立つ。 2年前、近所の大学の社会人講座で、30年ぶりに文章づくりを学んだ。 その時、私は74歳。 いろいろ病気をして、じっと家に閉じ籠り、 他人と話す機会がめっきり減った時だった。 体の運動機能が衰えるということは、 頭の機能も弱っているんじゃないか？ 物忘れも増え、漢字も、うろ覚え。 危機感を感じた私は、 すぐに、文づくりの講座を申し込んだの。 作品の提出には、テーマと字数制限がある。 果たして、私の頭は、 それに応えることができるのか？ 書けなければ、 MCI(軽度認知症)を疑っていい。 ちょっと、びくびく出始めた講座。 第1回の課題は、「心動かされた言葉」 字数は、なんと400字。 原稿用紙、たったの1枚。 うわぁ、短かっ！ 俳句より難しいわ。 書けるかなぁ…。 久しぶりの文づくりに四苦八苦して、 何とか書き上げたのが、コレ。 どうぞ、読んでください。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ❮心動かされた言葉❯            世界一弱いヒーロー    東日本大震災の後、何度も流された曲がある。 それは、アンパンマンのマーチ。作者のやなせたかしは、激励のメッセージを書いた。 「おそれるな。がんばるんだ。勇気の花が開くとき、ぼくが空を飛んでいくから。きっと君を助けるから。」と。     アンパンマンは、昨年、五十周年を迎えた。顔があんパンそのもので、食べることができる。お腹を空かせた人に、自分の顔をちぎって分け与える。やなせは、「世界一弱いヒーロー」と自嘲するが、戦うことよりも、救うことこそ正義、という強い信念がある。     テーマソングの深い意味に気付く大人も多い。特攻隊で亡くなった弟へのオマージュが滲み出る内容だからだ。やなせは言う。「正義の戦いなんて、どこにもない。献身と愛によって救うこと。救うことこそ正義だ。」と。     来年春、NHKの朝ドラで、やなせたかしの生涯が見られる。遅咲きの漫画家の、寄り道人生がどのように描かれるか、楽しみだ。          ...

電動車椅子で買い物に行ってきました。 東急ハンズや、東急ストアで買ったものは、 後ろにひっかけて運びます。 それができない時は、膝に抱えれば、OK, でも、玄関からが問題。 自分の身一つでさえ、歩けなくて、 壁や家具に体重を預けての、伝い歩き。 そんな時役に立つのが、 キャスター付きのチェアなんです。 歩行器代わりの、私の相棒。 買ってきた荷物をこの上に乗せて、 後は、のんびり運びます。 ケアマネージャーに、歩行器を勧められたけど、 断然、これがイイ。 だって、ほら、 その辺に置いといても、オシャレでしょ。 初めは、キッチンの立ち作業のためでした。 左右にも移動できる点が、購入の決め手。 後ろの、背中を支える丸いカーブが、 ハンドルとしても使えて、とても便利なんです 食事のトレイは、 こんな小さな棚に乗せて運びます。 niko and…で買ったもの。 これにトレイを乗せて、その日の気分で 好きな場所で食べます。 冬は、加湿器の台にしたこともありました。 加湿器の水を運ぶのも、これで、らくらく。 そして、さらに、大変なのが、 洗濯物をバルコニーまで運ぶ作業。 それなので、 キャスター付きのランドリーカート⬇️を 買いました。 これは、山崎実業だったかしら？ テレビショッピングで買いました。 私は、すぐ干せるように、あらかじめ、 すべて ハンガーにかけて運びます。 3年前から歩けなくなった私。 こんなふうに工夫すれば、 体への負担が減り、 無用な痛みを引き起こさないで済みます。 私と同じように、歩行困難の方に、 この記事が参考になれば、嬉しいです。                                   by    ころりん        にほんブログ村

GoogleのBloggerで、細々ブログを書き始め、 その後、にほんブログ村に登録したことで、 たくさんの方々に、 このブログを見ていただけるようになりました。 ここまで、私を育ててくださり、 本当にありがとうございました。 それでは、まず、Blogger記事の 閲覧数の移り変わりを見てみましょう。 多い日は、140人くらいの方が見てくれてる。 わぁ、嬉しい！ では、きのうから今朝にかけての、 24時間の閲覧数の移り変わりは？ ふうん、夕方のアクセスが多いのね。 あ、真夜中も、見られてる。 日曜日だからかな？ 次に、 世界の国からの閲覧状況を見てみましょう。 アメリカから、こんなに見てくださってる。 やはり、GoogleのブログBloggerだからかな？ アメリカ人とは限らず、 日本人かもしれない。 たぶん、そのどっちもかな？🙄 その他の国も、前より広がってますね。 えっ？イスラエルからも？ 紛争があって、大変な時に…。🙄 こんなブログを見てくださって…。 日本人かな？🙄 私、イスラエルには行ったことないけど、 その隣の、エジプトや、 ヨルダンに行ったこと、あるわ。 紅海のどん詰まりに、 三角のシナイ半島があって、 左に進むと、スエズ運河。 右に進むと、アカバ湾。 アカバ湾の、どん詰まり、アカバに行きました。 たいていの乗船客は、バスツァーで 世界遺産を見に行ったりするんだけど、 私には折り畳み電動自転車Roverがあるので、 一人、のんびりと、港町をぶらつきました。 アラブの国々に上陸する時は、 私は、黒いレースのストールで頭を包みます。 服装も、肌が露出しないように、 いろいろと気を使うの。 港から出るゲートで、 アッサラーム ・アレイコン！ と、係員に挨拶すると、こう返してくれます。 アレイコン ・アッサラーム！ もっと気軽な挨拶もあるんだけど、 この方が礼儀正しそうで、 みんな、にこにこ。 アカバでは、ラクダの飾りものと、 ハート型の華やかなネックレスを 買いました。 (この買い物には、面白い話があるけど、 また、今度に、するね。) アカバには、1泊2日停泊したけど、 すごく安全でした。 かなり、ヨーロッパナイズされてます。 そして、ウクライナ、か…。 うわぁ、なんか、心配。🥺...

近所の大学の、社会人講座で、 初歩の、初歩の、初歩の俳句講座を 受講していますが、 あっと言う間に、もう、2年。 年月ばかりが過ぎて行き、 一向に上達しない私…。 明日、定例の句会があるけど、 なかなか、思うように句が作れず、 いつまで経っても、 句会当日の朝まで、バタバタ。 そんな凡人俳句の私でも、 たまに、まぐれで、 先生から特選に選ばれることがあるのね。 自信が薄れた今こそ、 良かった句を振り返り、 今後の励みにしていきたい。 それで、急に思い付いたのが、 特選に撰ばれた作品を、 部屋に飾ろう、という、大それたこと。😀 ケアサービスに来てくれる方々は、 我が家のしつらえの変化に、良く気付き、 花々や、飾り棚の小さなものでさえ、 楽しんでくれることが多いからなの。 さっそく、有隣堂の文具店に行って、 俳句用の短冊を買ってきました～！ さっき、これまで特選になった句を 毛筆で書いてみたわ！ 短冊がちょっと足りない。 思った以上に、多かった。 右から1番目。台紙のないもの。 「風鈴のつつしみ深く響きたり 」                                  (昔、よそで選ばれた作品) 私のふるさと奥州市は、 南部鉄器の産地なんです。 帰省の折に、お土産に買って、 横浜なマンションの軒先に吊るしたの。 風もない真夏。 ちょっとした風を拾って、 風鈴は、小さな音を鳴らします。 南部鉄器の風鈴は、 お寺の鐘のような、深みのある音。 心に染み入るような音だけど…、 しばらくして、苦情が来たので、 取り外しました。 そうか、うるさかったんだ。 ごめんなさい。 都会とは…、そういうところなのダ。🥺 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 今の先生の所で、初めて選ばれたのが、 右から２番目の句。 「椿の実嘘を付くのは疲れます」 初めてなので、とっても嬉しかったわ。 マンションの庭に椿があって、 その頃の心情を椿の実に託しています。 右から3番目。 「宝石の似合はぬ我が手大根切る」 宝石がないわけではないけど、 年を取って節くれだった指は、...

このブログを始めた理由の1つに、 なかなか会えない、田舎の友達に、 近況を伝えたい、ということがある私。 でも、今も、ブログにたどり着けないみたい。 なぜ、なんだろう？ 検索の仕方で、まず、伝えたのは、コレ。 「blogger ケ・セラ・セラ～天国への階段」 若い人(だいたい40歳くらいまでの)だと、 その場で、すぐに、開けた。 でも、私と同世代か、 もっと若い60代の人でも、ほとんど開けない。 間違いそうな、迷いそうな所を考えてみた。 gは、2つ。 「・」は、入力で「なかぐろ」と打てば、出る。 「～」も、「から」と打てば、出る。 田舎の友達に、+メッセージで教えたけど、 開けない、と言う。 それなので、URLを、伝えて見た。 「https://tengokuenokaidan.blogspot.com」 これは、どうか？ えー？これも、ダメ～？！ 「:」(コロン)とか、「//」(ダブルスラッシュ)とか 探せないのかなぁ～？🙄 文字の打ち間違いかな～？🙄 それでは、これなら、できるかも？ 「にほんブログ村」と打ってから、 「出身・住所」をクリックして、 「岩手県」をクリックし、 「奥州市」をクリック。 私の場合、奥州市まで開かなくても、 岩手県の段階で、トップに出てるんだけど。 アレ～？これもダメ～？！ +メッセージの文中に、 リンクも貼ったりしたけど、 それも、できないらしい。 それ、私がクリックしたら、 すぐ、開けたのに…、変ねェ？🙄 なぜ？ ほんと、不思議…。 だれか、原因がわかったら、教えてね。 えっ？それ、ガラケーじゃないかって？ いや～、それはないでしょ。 その友達だけでなく、 私の周りの人々は、 検索もあまりしないみたい。 入力になれてないのかな～。 (私だって、 スマホの入力は、得意じゃないけど。) だから、私が教えたブログを開けなくて、 なんか、すごく、ストレスを感じてる。 ホントにごめんなさい。 もう、見なくて、いいわ。 (あ、そう言うのも、相手を刺激するか…) ホントに困ったわ。 見てほしい人に見てもらえなくて。 やっぱり、 身近な若い人にやってもらうのが近道かも？ ま、そのうちに、いつかは、開けるでしよ。 気長に待つとする、か…。             ...

 これが、我が家の冷蔵庫。 2ドアで、高さは127cm。 東芝製。 大学生とかの部屋にありそうな、小さな冷蔵庫。 いわゆる、野菜室は、ない。 えっ？野菜は、どう保存するか、って？ 大丈夫。 なんとかなるわ。うふふ。😀 私も、仕事に明け暮れていた時は、 まとめ買いの必要から、 背丈よりも高い、大型のものを使っていたけど、 野菜室はいらない！ と、思うようになる出来事があったの。 いつ、だったか？ TVでね、知ったの。 家の中で一番汚いのは、 シンクの排水溝や、トイレを押さえて、 なんと、冷蔵庫の野菜室！と。 ま、使い方にもよるんでしょうけど、 適当に野菜を入れて、 ほったらかしにしていると、 そのうち、落ちた葉っぱが萎びたりして、 雑菌のエサになりやすいんだって。 野菜室って、乾燥しないようにできてるし、 野菜自体、水分たっぷりだから、 なおさら、雑菌が繁殖しやすい環境みたい。 あ、お風呂場と似てる。 そのうち、私も、リタイアして、 なんなら、いつでも、 買い物に行けるようになったことから、 冷蔵庫は、小さいものに変えたの。 最初はね、 慣れないから、大変だった。 夏以外なら、野菜を冷蔵庫の外に、 と思ったんだけど、 やっぱり、傷みが早い。 それでは、と、 冷蔵庫の中へ入れてみたんだけど、 ごちゃごちゃするし、 使いかけ野菜の管理が面倒だった。 それで、その頃から、 野菜を洗って入れるようになったの。 すると、 そのうちに、茹でてから入れたり、 下処理するようになり、 それなら、と、いっそのこと、 料理を作ってしまえ、って、なったのね。 これは、一見、便利そうなんだけど、 融通が効かない。 じゃがいもを、肉じゃがにしてしまうと、 それだけのもの。 でも、下茹でで止めて置けば、 肉じゃがにも使えるし、味噌汁にも、 ポテトサラダにも、使える。 それに気づいてからは、 下ごしらえは、 一歩手前で止めるようになった私。 それでも、すごいラク。 食事の準備する度に、 まな板と包丁を出す必要がない。 野菜を洗って、ヘタを取って…、 と言った、面倒な手間が、 一切、なし！ 何せ、私、自慢じゃないけど、 面倒臭がり屋なの。 だから、忙しい時は、 出来合いの惣菜を買ったり、 インスタント食品で済ませたり、 それも面倒な日は、外食。 そんな食生活、体にイ...

買ってきた食材は、その日のうちに下処理。 できれば、下ごしらえして、 使いたい時に さっと出せるようにするのが、私流。 手前、左側から紹介していきますね。 キャベツの塩もみ、エリンギのスライス、 そして、根っこ取りしたサラダ菜。 その後ろ、左から、 じゃがいもの丸茹で、イワシのオリーブ焼き、 そして、にんじんのオリーブ焼き浸し。 じゃがいもは、大きなサイズなので、 じっくり煮ます。 水で冷ますと、すぐに、皮を剥けます。 (ピーラーは、うち、ないの。断捨離したから。) イワシは、生のものを、自分で捌きます。 つい、この間までは、 冷凍の干物を買ってたんだけど、 塩分が気になって、生を買いました。 その後ろ、左から、 みじん切り酢玉ねぎソースかけのトマト、 カットすいか、 カラフル野菜のサワー漬け、 キャベツのオリーブ煮浸し。 カラフル野菜とあるのは、 大根、きゅうり、赤、黄２色のパプリカ。 コレ、私の定番、常備菜なんです。 その時々によって、野菜は変わりますが。 切った後、 塩、きび砂糖、スバイスで味をつけます。 スパイスは、お好みで。 今回、私は、 七味唐辛子、粗びき黒胡椒、粗びき山椒を 振りかけました。 他に、冷蔵庫にあった卵2個を、 夕食の後、 明日のために、茹でて置きました。 こうしておくとね、 明日からが、とっても、ラク～。 特に、忙しい朝はネ。 このやり方、 もっと若い時に知っていたらなぁ～。🙄 時短&らく家事は、 未来のわたしへのご褒美。 料理にかける時間のトータルは変わらないけど、 気分が、全く違うわ。 心に余裕がうまれる。 それに、食材を無駄にしない。 昔はね、 よく、野菜室のにんじんが忘れられて、 干からびて、ミイラになってたわ。😛 あなたも、ご用心、ご用心。うふふ。                                   by     ころりん ✳️ この下のバナーをクリックすると、       ブログ村に飛びます。     ...

長年利用していたスマートウォッチを止めて、 最近、私は、 スマートリングで健康管理しています。 愛用のスマートウォッチは、GARMINだった。 これは、一見、普通の時計と見かけが変わらず、 たとえ、職場とか葬儀とかの場で使っても、 違和感がないのがgood。 2年ほど前までは、私も、 みなと博物館でボランティアガイドをしていて、 お客様に展示解説しながらご案内するのに、 時計は必須でした。 これは、時計としての機能はもちろん、 歩数計としても、 心拍数や、血中酸素濃度もわかる、優れもの。 コロナの時代は、 毎日、血中酸素濃度をチェックしてたわ。 で、 スマートウォッチを買おうと思いついたのは、 実は、睡眠管理のためだったの。 日中の管理は、 体組成計とか血圧計、体温計でわかるけど、 睡眠だけは、なぞなのよね。🙄 でも、この睡眠が、 体の修復を活動を行っていて、 記憶の定着など、 脳の機能にも影響してるらしいわ。🙄 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ あの、わがふるさとが誇る、 世界の、大谷翔平。皆さん、ご存知の。 彼が、睡眠をたっぷりとることは よく知られてますよね？ 一日の疲れをとり、 翌日のパフォーマンスをあげるには、 睡眠をないがしろにはできない、ってこと。 私なんか、ただのオバァチャンなので、 今さら、睡眠なんか、気にしても…、 と、思うでしょう？ いやいや、年寄りだからこそ、 睡眠が大事だと思うの、私。🙄 年をとると、 夜中に目が覚める人が多いらしい。 私は、普段はそんなことないけど、 入院中は、すごくリズムが狂ってたっけ。 よく眠れないと、 記憶の定着も悪くなり、 日中使った脳の修復も十分でなくなるから、 認知症につながるような気がするの。🙄 私が一番怖いのは…、 癌ではなく…、 認知症！ そ睡眠管理のため、 スマートウォッチを買ったのでした。 その頃は、自分の足で、よく散歩していたので、 １日の歩数も気にかけてたわ。 目標、8000歩！なんて、ね。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ でも、使っていて、ストレスを感じるのは、 汗をかいた腕に、 スマートウォッチのセンサーが当たり続けると、皮膚がただれること。 そんな時は、つける腕を変えたりするんだけど。 あと、1日24時間つけ続...