278E 変形性股関節症:退院後に起こる入院疲れ
退院して２日の、日曜日。 なんだか、ぐったりして、何もやる気にならない…。 退院した日は、 荷物を解いて、わが家に馴染むのに精一杯。 スイスイ歩けるなら、わが家問題は起きないけど、 あまり体が動かないので、 トイレに行くにも、病院慣れしてる私の体は、 新しい環境に馴染むのに時間がかかる。 手術後、夜間頻尿になったので、 入院中は、夜中に2回くらいトイレに立っていたの。 それで、夜間頻尿を治すために、 今日から、また、排尿記録をつけることにしたので、 それに慣れるのにも、時間がかかる。 わざわざ、面倒くさいことをするので。 これは、前にもやっていたことで、 記事にもアップしたことがあるわ。 その時は、隠れ脱水の改善のためだった。 今回は、夜間頻尿の問題。 それがなぜ起こるかと言うと、 足に溜まった水分が、夜、横になることで、 腎臓に戻り、たくさん尿を作るから。 つまりは、運動不足。 入院中、足のリハビリはするけど、 じっと座ってることが多く、筋肉を使わなかった。 筋肉が痩せ細る。 筋肉って、水を溜める働きがあるらしいの。 それがないってことは、水は、素通り。 最初思ったのは、 術後、3日も導尿のカテーテルが入っていたので、 膀胱がしぼんで、尿を蓄える量が減ったからかと。 元気なら、膀胱が膨らんで、 朝までたっぷり溜められていたから。 あと、尿道の出口が、カテーテルの幅だけ広がり、 締まりが悪くて我慢ができず、尿漏れぽくなる。 退院した後の生活としては、 この夜間頻尿をなんとか改善したい。 答えは、簡単。 運動しろ！ わかってる、そんなこと。 歩けるんなら、私も、 家事をしたり、買い物したり、散歩したり、 やるわよ。 でも、それは、 簡単にはできない、今の自分…。 それでね、夕べは、 足のマッサージを丁寧にやってみた。 足裏を叩いたり、ふくらはぎを揉んだり。 夜中に起きるのが回数が1回に減り、 起きた時間が4時頃と、朝に近い時間になった。 入院中は、真夜中の1時か2時に最初のトイレ立ち。 マッサージは、効果があるみたいね。 あと、テレビを見る時など、私は、足を上げている。 日中に水分は、なるべく日中に循環させるため。 ぐったりしてる原因のもう一つは、 入院中、イイ子ちゃんしてたから。 イイ患者となるよう、言われたことには、 ハイ、わかりました、と、 いつも、素...