ケ・セラ・セラ ～天国へのカウントダウン～

これ、何か、わかるかしら？ そう、駅で見かけるアレに似てるでしょ？ 右側のハンドルを握ると、左側のフックが閉じ、 ハンドルを戻すと、フックも戻り、開く仕掛け。 駅では、線路に落ちたものを拾うのに、 これに似たようなものを使ってるわね。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 私の場合は、変形性股関節症など骨の病のため、 しゃがむことが難しく、ものを拾えない。 今は、だいぶ良くなったけど、 特に2年前は、体が棒のようになって、 骨盤も動かなかったので、 ものを拾えないどころか、 靴下をはくことも、困難だったの。 一番困るのは、 変形性股関節症のほうの足の、爪切り。 手が全く届かない。 そんなことで、落としたものを拾えなくて、 この便利グッズを通販カタログで買ったの。 腹痛も続いたため、 リクライニング・ベットで休ん出る時、 落とし物を拾ったり、したわ。 あと、これは、入院中にも役立つことがあるわ。 ベッドで落としたものを、拾える。 この2年間、入院、手術を繰り返したけど、 腹痛もおさまり、それとともに姿勢も良くなり、 リハビリ体操をする中で、 少しずつ、骨盤が動くようになったの。 股関節への負担も少なくなって、 ハーフ・スクワットもできるようになったの。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ なので、この道具は、もう、使ってない。 今は、しゃがむことはできないけど、 携帯電話のように、パタンと 腰のところで上体を折って、 床に手を近づけることができる。 でも、それは、腰に負担がかかるので、 別の方法で、拾うの。 そのやり方は、 悪いほうの足を後ろに下げてから、 良いほうの足の膝を曲げて、体を落とす。 これで、拾える。 人って、できないことがあると、 なんとか工夫して、やろうとするのね。 だから、できないことに、自分を責めない。 できないなら、道具を使えばいいだけ。                                     by     ころりん にほんブログ村

ころりん76歳の自由研究の紹介です。 2か月半、尿を採取して調べ、 多尿、頻尿、塩分過多を改善した、涙の奮闘記録！ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ そもそも、 何で、そんなこと、始めたかって？ それはね、 ３月のある朝、ふと、両手の甲を見たら、 すごい、ちりめん皺になっていたの！😮 まるで100歳くらいの人の手みたいに。 それで、体組成計のグラフを良く見たら、 体水分率が、去年秋からどんどん減少し、 ついに50%になって、かなりヤバいことに。 夏の頃は、55%だった。 体水分率は、赤ちゃんが80%くらい、 大人は60%くらいが平均、と言われているわね。 年を取ると、55%くらいに減り、 中には、50%くらいまで落ちる人もいるらしい。 コレ、まさに、私のこと。 私としては、なんとか55%を維持したいのと、 何よりも、手の甲から水分が抜けて行く 原因をつかみたいと思って、 採尿記録をつけることにしたの。 昔ね、子宮体部がんで入院中、 排尿記録をつけさせられていたのを 思い出したからなんだ。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 上の写真にある道具は、 500㎖の計量カップと塩分測定器。 この塩分チェッカーは、 ヨドバシカメラのキッチン家電コーナーで 見つけて、買ったものなの。 (これは、味噌汁などの塩分を 事前にチェックするためのもの。 でも、魚の塩分は、わからない。 それなら、尿を計ったほうが、 塩分の全体量がわかる、と思ったの。) ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ こんなふうに、毎日、採尿記録して、 いろいろなことがわかったわ。 初めの頃、まず、わかったのは、多尿。 一般的な正常値は、1500㎖前後で 1000ml～ 2000mlの幅。 多尿ラインは、2500㎖。 それが、どうでしょう。 私、3000mlを優に越えてたのよ！😮 そして、頻尿については、1日に8回以上。 1日に、7回までが正常値。 私は、なんと、11回という日もあったのよ。 これは、昔、団体旅行をよくしていたためね。🙄 集合、出発する度に、 トイレに行って下さい、って言われるでしょ？ 普段の生活でも、出発前にトイレ、 到着したらトイレと、変な癖がついたんだ。 この改善は、簡単。 尿意を感じた時にトイレに...

2年前、原因不明の腹痛が始まり、 鼻や喉、胸がヒリヒリ痛んだ時、 自費で調べたのが、遅延型食物アレルギー検査。 このグラフの右側、赤い領域が、最大値のレベル6。 見てください。牛乳がレベル6に！ でも、ヨーグルトや、チーズは反応なしなの。 カゼインのある、なしの違いかしら？ 私は、3回調べたけど、 牛乳は、ずっと、レベル6の座から下りない。 牛乳を飲まなかったのに、全く変わりなし。 でも、他の食品は、 半年くらい食べないでいると、 反応が薄れたりする。 反対に、レベルが低いからと言って、 油断して食べ続けると、レベルが上がることも。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 除去食の対象となるのは、レベル4以上。 2年前…牛乳、大麦、カゼイン、とうもろこし。 1年前…牛乳、ピスタチオ、卵白。 今年……牛乳、マッシュルーム、じゃがいも、               カシューナッツ、ピスタチオ。 こうして見た時、心当たりはある。 とうもろこしは好きで良く食べていたし、 ナッツ類も、おやつに良く食べた。 きのこは、ビタミンDを摂るために。 じゃがいもは、バン代わりの主食に。 他にも、注意レベルとして、 次のようなものがあったわ。 できれば、なるべく避けるもの。 2年前…じゃがいも、エンドウ豆、オート麦、              醸造用イースト、小麦、マッシュルーム、              製パン用イースト。 1年前…エンドウ豆、マッシュルーム、わかめ、                         オート麦、じゃがいも、オレンジ、              カシューナッツ、醸造用イースト、              ピーナッツ、製パン用イースト、銀...

遅延型食物アレルギーのため、 カゼインやグルテン、イーストを避けてきた私。 市販のおやつが食べられない。 仕方なく、こんなものを作って食べてるの。 まずは、バーベキューのノリで、 防災用のカセットコンロを出します。 その上に、いきなり、 ミックス・チーズを円形に広げ、 じゃがいもの細かな千切りをパラパラと。 チーズ・ガレットは、これで作れるんだけど、 今日は、ピザっぽく仕上げたいので、 アスパラガスとミニトマトを散りばめます。 その上に、また、少しだけチーズを。 これで、準備、OK。 次に、蓋をして、中火で焼きます。 (じゃがいもにしっかり火を通したいので) 5、6分すると、いい匂いがしてくるので、 いったん、蓋を開けて、 じゃがいもの火の通り具合を見るの。 良さそうなら、火を強めて、水分を飛ばします。 下のチーズの端のほうに、 こんがり色めがついたら、火を止めて。 ハイ、出来上がり。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ピザのように、8等分に切り分けてもいいし、 私のように、くるくる巻いて、 オムレツのようにするのもいいわね。 上品に、食事っぽくも食べられるし、 私のように、新聞紙に包んで、 豪快にかぶりつくのも、いいんじゃない？ 毎日の食事が決まりきったものだと、 なんか、楽しくない。 日曜日のお昼なんか、チーズ・ガレットにして、みんなでシェアするのも、いいわね。 カセットコンロ1つでできるので、 後片付けもラク。 あ、そうそう。 油は入らないのよ。 チーズが油の代わりをしてくれるから。                               by     ころりん ✳️この下のバナーをクリックすると、     ブログ村に飛びます。                    ⬇️ にほんブログ村 プロフィールはこちら。              ...

ここは、我が家のトレーニング・コーナー。 ぶら下がり健康器具と、 フィットネス・バイクが置いてあって、 他に、フィットネス・マットや、 ゴムボール、股はさみ運動器具、ゴムベルトも。 私の朝は、とても忙しいの。 一応、6時起床を目指しているけど、 このところ、 ブログ投稿に夜中までかかることもあって、 遅くなりがちなの。   ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ❮私のモーニング・ルーチン❯ ①トイレで   恥ずかしいけど、言っちゃうわ。   最近、私は、   採尿して、尿量や塩分量を計ってるの。   ちょっと、めんどくさいけど、    気になることがあるため。 ②洗面室で    椅子が置いてあるので、   そこに腰掛けて、歯磨き・洗面した後、   時間に余裕のある日は、 上半身の軽い体操を。 ③キッチンで   お湯を沸かしたり、朝食の準備をしたり、   植物の水やりなどを。   今は、特に、アボカドの水栽培の水替えね。 ④トレーニング・コーナーで(⬆️冒頭の写真)    テレビでニュースをチェックしながら、   のんびり、リハビリ体操。   脊柱管狭窄症や、変形性股関節症があるため、   骨と骨がくっついて、   筋肉や神経も癒着してるのをほぐすのが目的。   私、この夏、   変形性股関節症の手術を受けたいと思ってる。      ぶら下がる前に、   股関節や骨盤の回りの筋肉をほぐすため、  右にあるバイクのサイドバーに   両手でつかまって、体重を預け、  下半身の体操をしてるの。  かかとの上げ下ろしや、ハーフ・スクワット、  バック・ランジ、足のカールなど。 少し汗ばんだところで、 ぶら下がり健康器具へ。 でも、すぐには、ぶら下がらない。 両側のバーにつかまって、 床近くにあるアンダー・バーに素足を乗せ、 竹踏みのように、足全体に刺激を。 歩けない私には、これはとても大事な運動。 歩かない...

タイトルの数字と英文字だけで、 過去ブログの検索ができます。 試しに、「1a」と打ってみて。 すると、 「1A はじめまして」の記事が 出てきたでしょう。 1A でも1aでもOK。 もちろん、「はじめまして」でも出るわ。 この記事は、初投稿のご挨拶文。 私が、なぜ、76歳にしてブログを始めたのか、 ぜひ読んでもらいたいので、 1aだけで、すぐ検索できるようにしたの。 左上の「三」をクリックしてサイドバーを開き、 分類ラベルの、 「A 私自身のこと」を開いても探せるけど、 手間がかかるのよね。 このブログの読者はシニアの方が多いので、 過去記事の検索が簡単にする方法を 考えた、という訳なの。 過去記事の探し方としては、 左上の「三」をクリックして、 アーカイブの日付けまとめからも探せます。 いつ頃見たか、思い出せばね。 このブログのタイトル名にある、 最初の数字とアルファベットの意味、 あなたも、疑問に思ってたかもね？ では、ここで説明しますね。 例えば、「1A はじめまして」の 「1」は、通し番号。投稿順ということ。 なので、数字が若いほど、昔の記事。 今は、この記事で39なので、 30番台なら最近投稿のものとわかるわ。 なので、 記事のタイトルの初めに書いてある、 通し番号とアルファベットを覚えて置くと、 また、見たい時、楽に探せるのよ。 では、「A」は何か？ それは、分類ラベル。 私、いろんな分野の記事を書いているので、 ラベルも、こんなに増えました。 A 私自身のこと B 出身地の話題 C 旅の思い出 D 趣味 E  病い F らく家事 G マイブーム H 健康管理 I 横浜みなと博物館 J ブログ閲覧情報分析 K お助け便利グッズ L  コラム&エッセイ M ブログの歩き方 N 車椅子生活 O 花と植物 これからも、項目が増えるかも？ ちなみに、今日のブログは、 「M ブログの歩き方」の分類に入るわ。 どうぞ、検索を上手に利用して、 過去記事も楽しんでくださいね。                            by      ころりん...

去年の8月から、アボカド🥑を育てています。 背丈は40cmになりました。 初めは水栽培。その後、ポット植えに。 結構、立派でしょ？ 大事に育てた、自慢の子なの。うふふ。🙂 前にも、1度育てたことがあって、 また、やってみたくなったの。 なぜかと言うとね、 その時、私は、 大腸癌の手術後で、 気の抜けた生活をしていたからなの。 4～5cmの大きな腫瘍だったけど、 表面に留まったことで、 内視鏡カメラでの切除ができたんだ。 だから、体への負担が少なくて、 ホントはね、 その頃、急性虫垂炎の手術をする予定だったの。 一度、4月に入院して、 高い炎症反応を徹底的に下けど、 虫垂に穴が開いていたので、 もっと落ち着いてからやることにしていたのね。 で、主治医が、 念のため、大腸カメラをやりましょう と、言ってくれたので、 大腸癌のが見つかったんだ。 その判断は正しかったってわけ。 これこそ、不幸中の幸い。 見つけてくださって、ありがとうございます！ 早く見つけたので、ステージ0！ ゼロ？！そんなの、あるの？ あるんです。😀 そんなこんなで、去年の8月は、 胃と腸に優しい食事で、自分をいたわっての。 外出する気にもならず、 家でぼんやり過ごしていた私。 それで、自分の体の快復を祈って、 アボカドを育てることにしたの。 まず、最初に、 アボカドを良く洗って、 3か所につま楊枝を刺しておくのね。 それから、足の長いコップを用意して、 上から1cm下くらいまで、水を注ぐの。 (私は、シャンパングラスにしたんだけど、 そのうち、根っこが長く伸びるので、 もっと長い、麦茶ポットに変えました。) 涼しい季節だと、 水替えは、週に1度程度でも、OKだけど、 夏は腐ったり、かびが生えやすいので、注意。 とにかく、夏は、 毎日、新鮮な水をあげることが大事よ。 置く場所は、日の当たらないところ。 根っこは、暗いところが好きだから。 水栽培して、何日経っても、 なかなか変化なし。 1か月も経つと、心配になるけど、 でも、大丈夫。 水をきちんと変えていれば、ね。 2か月過ぎた頃に、やっと、割れ目が出る。 根っこが下から出てくると、 そこからは、早いわよ。 どんどん、根っこが伸びてくる。 そしたら、日の当たる所に出してね。 芽は、太陽が好きだから。 アボカドの割れ目から、 ...

今回のテーマは、 「コミュニケーションで大切なこと」。 あなたは、他の人と どのようなコミュニケーションをとってますか？ 私の場合は、こうです。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ❮コミュニケーションで大切なこと❯                      ステイ・ホーム   「ご家族であっても、入院中のお見舞いは、ご遠慮下 さい。」      私のガンが判明したのは、五年前。新型コロナウイル スが広がり始めた時だった。病院は厳重な警戒体制。 手術中待機してくれた弟は、慰めの言葉をかけて帰っ ていった。       家に戻ってみると、世の中はさらに一変し、街の中 から人影が消えていた。ステイ・ホームのかけ声によ り、私も、誰とも会わず、手帳の予定表は、真っ白い ページになった。      それでも、運動不足を解消すべく散歩に出てみると、 知り合いに出くわす。ひと言、ふた言の会話でも、嬉 しかった。誰にも会わない日は、まるで、檻の中にい るようだった。コロナによってもたらされたコミュニ ケーションの断絶。改めて悟った。人は、一人では生 きられない、ということを。      街が再びオープンになった時、私は、誰にでも積極的 に話しかけるようになった。親切を受け、周囲の皆に 感謝する自分がいる。                                      2024年11月30日 ❮講評❯ ◎ご自分の辛い体験から始まっているところが、まず、文章に力を生んでいます。コロナ禍が「悟り」の契機になったということが、結論として、しっかり導かれているところが特に良いと思いました。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 先生に、お褒めの言葉を頂き、 素直に、嬉...

  今回、課題作文のテーマは、「私の生きがい」。 あなたの生きがいは、何でしょう？ この時、私は74歳。 人生の転機に立っていました。 私の生きがい、とは…。 テーマを頂いたことで、 改めて、自分を見つめ直して、書きました。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ❮私の生きがい❯                             遺影写真   ここに一枚の遺影写真がある。水色のジャンパー姿で微笑んでいる女性。六十五歳の私だ。ボランティア服を選んだのは、最も自分らしく輝いている姿だからであった。     六十歳の時、横浜みなと博物館で展示案内のボランティアを始めた。私の趣味は、船旅。国内外の島巡りをした経験が生かせる。私にびったりな活動に、心が弾んだ。     しかし、それは甘かった。お客様はありとあらゆる質問をしてくる。研修したことを覚えるだけではダメだ。もっと勉強しなければ。それからは、出身地や興味に合わせ、話す内容を変えてみた。お客様の表情が変わり、楽しんでいるのがわかる。こちらも嬉しくなった。自分でも気付かぬうちに、ボランティアは、私の生きがいになっていった。    もうじき、私は七十五歳になる。三枚目の遺影写真の予約をした。三月にボランティアを辞め、淋しさはあるが、今の自分らしい姿を写真に残そう。相棒の車椅子と共に…。                                   2024年11月16日 ❮講評❯ ○構成はできていると思います。起こしの「遺影写真」の話を、最後にまた持ってきているのは良いですね。新しい生きがいを見つけましょう。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 2年前、私は変形性股関節症で歩けなくなって、 車椅子生活が始まったの。 原因不明の腹痛もあって、医者通いの私...

   2か月前から始めた、アボカドの水栽培。 やっとこさ、割れ目が出てきました。🙂 あまりにも、変化がなくて、 しびれを切らしていた私…。 シャンパングラスに乗っている、 ころんと丸い種。 これ、アボカドなのよ。 3月の下旬頃に、 アボカドを食べた後、やってみたの。 知り合いの方が闘病中で、 その病気の快復を祈って、始めたものなんだ。 時々、水を取り替えながら、 種に割れ目が入るのを、 まだか、まだか、と待ち望んでたわ。 1か月経っても、変化無し。 2か月経っても、あまり変化無し。 でも、昨日、よく見たら、 割れ目ができてる！🙂 ふぅ、やっとだ。 願をかけて、お世話していたので、 これで、ひと安心。🙂      ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 写真の真ん中にあるのは、 実験中の、パイナップルの水栽培。 1か月ほど前に、 突然思い付いて、始めたの。 土に入れると、目が出て育つらしいので、 ならば、水栽培も可能かな？と思って。🙄 特に、腐ってもいないので、 しばらく様子を観察するわ。 ふふ。なんだか、 小学生の夏休みの自由研究みたい。😀       ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ついでに言うと、 右にあるのは、胡蝶蘭。 ミニミニサイズの。 ピンクの花が、 冬の寒々しい室内を、明るく彩ってくれたわ。 ミニサイズなので、場所は取らないし、 お世話も簡単だし…。 1月に買って来て、 たっぷり3か月間、楽しみました。🙂 それで、ここからが難しい。 果たして、また、 花を咲かせることが、できるのか？🙄 自信はないけど、他の水栽培と同じように のんびり、お世話することにしましょう。 1月頃に、芽が出たら、また、upするので、 楽しみにしてね。🙂        ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ アボカドの水栽培、 実は、3度目なの。 10年くらい前に、やってみたら、 3つやって、3つとも芽が出て、 30cmくらいまで伸びて、 毎日が楽しかったわ。 でも、そのうち、枯れてきたのよ。 ショック！😮 何がいけなかったのかしら？ 2度目は、去年。 ち...

昨日は、腸内フローラの検査結果を受け取りに、 愛車のWHILLで、電車移動しました。  JRの横須賀線で、横浜駅から保土ケ谷駅へ。 帰りは、保土ケ谷駅から横浜駅へ。 その度に、駅の係員が、 車椅子用のスロープ板を腕に抱えて、やって来て 私のために、待機してくれます。 電車が到着すると、 降りるお客様が下車し、 乗るお客様が乗車した後、 私のために、スロープを渡してくれます。 私は、元気よくお礼を言いました。 ありがとうございます！ お世話になりました！ ありがとうございます！ いつものことながら、 ご迷惑かけて、申し訳ない気持ちの私。 係員の方は、きちんと乗車し終わるのを確認して、 発車するまで、目を離しません。 ガラス越しに見える駅員さんの、 私を見送る眼差しが温かく、 心強い思いがしました。 今日は、病院への行き帰りに、計4回、 駅員さんにお世話になりました。 男の方が多いですが、女の方もいます。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 今日はJRでしたが、 京浜急行や相鉄線も利用することがあります。 どの路線を使っても、 車椅子への対応が素晴らしく、 駅員さん達が皆、きびきびと、 しかも、優しく対応してくれて、 日本って、住みいい社会だなぁと 改めて思う私です。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 先日、youtubeを見ていたら、 車椅子の外国人旅行客が、 そのサービスの一部始終を、 動画に撮りながら、感動していました。 僕の国には、こんなサービスはないんだ、と。 その彼が驚くのは、 次の駅に電車が到着すると、 その時間に合わせて、 自分の車両のドアの前で、 駅員さんがスロープ抱えて待っていること！ 日本て、すごいよ。 信じられない！ 全く、その通り。 私たち日本人は、こんな親切を受けても、 当たり前のように慣れっこになっているけれど、 世界のサービス文化の中で、日本は異質。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 日本では、お店やレストランでも、 チップも払わないのに、タダで、 心のこもったサービスを受けることができる。 生真面目さ、 という日本人の気質もあるけれど、 災害の多い国なので、 いつ、何時、何が起こっても不思議ではない。 だからこそ...

腸内フローラの検査結果のレポート。 ビヒィズス菌がしっかり増えているみたい。 でも、肝心の酪酸菌がぁ～！ ピンクは、バクテロイデーテス門。 腸管免疫に重要役割を持つ。 それが、前回(1年前)、倍増していた。 なぜか？ その時、代わりに減ったのが、 水色のファーミキューテス門。 これには、善玉菌の乳酸菌や 悪玉菌のウェルシュ菌などがいる。 抗生剤を45日間投与によって、 悪玉菌が殺されたのは良いけど、 それと一緒に、善玉菌も死んでしまった！ 悪玉菌も、全滅は良くないみたいよ。 腸内の細菌バランスが大事。 イイものだけでは、 腸内環境は健全に保たれない。 アレ？ なんか、人間社会みたい…。 悪玉菌も適度に存在し、でも、増えすぎず、 全体として、多様性があることが大事。 多様性…か。 ますます、人間社会みたいだゾ。 レポートは詳しく分析してくれて、 私の場合、有用菌の中では、 特に、酪酸産生菌がほぼゼロに近い！😮 えぇっ！ あんなに、ビオスリー飲んでいたのに。 酪酸菌を生み出す元がある薬なのに…。 検査のために、飲むのを止めたけど、 やはり、定着はしないみたい。🙄 と言うことは、 ビオスリーを飲み続けるしかない…か？ ちょっと、残念。 総合判定は、5段階中の下から２番目の、 D判定。 喜べないけど、 前回、最低ランクのEだったことを思うと、 少しは、改善したんだ。 がっかりすることはない。 電話相談もしてくれるので、 明日、いろいろ教えてもらうことにするわ。 世の中には、 お腹の調子が悪くて、悩んでる人や、 大腸の病気で苦しんでいる人もいる。 食事を工夫して、 腸内環境を良くしていきましょう。 また、その食事で良いか、 科学的なデータを元に 考えていくのがいいと思うわ。 ちなみに、 私が愛用してる検査は、マイキンソー。 キンソーとは、菌叢(きんそう)のこと。 顕微鏡で見ると、お花畑のように見えることから、 フローラと言ったりしているアレです。 腸の中は、大腸菌だらけと思ったら、そうじゃない。 善玉菌、悪玉菌、いろいろバラエティーに富んでる。 腸内環境は、脳とも連関してるから、 とてもとても大事。 だから、私は、 検査にお金かけるだけの価値はあると思ってるの。 ❮教訓❯ 健康のことは、腸に聞け。       ...

ブログデビューして、早半月。 記事が増えてきたので、 探しやすいように整理しました。 ホーム画面を、私の好きな海の色に。 どうかしら？ 明るくなったでしょう？ 記事を見るには、そのまま、スクロール。 12の記事が下に並んでいます。 最後の所には「その他の投稿」とあり、 それをクリックすると、 まだまだ。記事が出てきます。 記事が少しだけ出ていますが、 全部読みたいので、 右下の READ MORE(もっと読む)をクリック。 これで、全文表示になります。 左下には、「コメントを投稿」があります。 ぜひ、感想をお寄せください。 いろいろ、スクロールして、元に戻りたい時は、 最初のタイトル画面の下に書いてある 「ホーム」という文字をクリックで、OK。 ホーム画面の左上の「三」は、サイドバー。 クリックしてください。 開くと、 このブログのアーカイブや、私のプロフィール。 その下にも、ブログアーカイブが。 最新の記事がいくつかタイトル名が出ていますね。 一番下には、「ラベル」が あり、 書いた記事を、分類しています。 A  私自身のこと(自己紹介) B  出身地の話題(奥州市) C  旅の思い出(船旅) D 趣味(俳句、腰掛けタップダンス、歌) E 病い(急性虫垂炎、大腸がん、子宮体部がんなど) F らく家事 G マイブーム(折り紙、ジグソーパズルなど) H 健康管理(体組成計、スマートリングなど) I  横浜みなと博物館 J ブログ閲覧情報分析(世界の国からのアクセスなど) K お助けグッズ(キャスター付き椅子など) L コラム&エッセイ(カルチャースクール作品など) と、なっています。 それぞれクリックすると、 分類ラベルに合った記事が出てきます。 とても便利なので、是非、ご活用下さい。 その他、記号について説明しますね。 「アーカイブ」の文字の横に、 「Vマーク」がありますが、 それは、開くマーク。 Vが逆さまになっていたら、閉じるマークです。 記事のタイトルの横に、 点が3つ並んだ「く」がありますが、 あれは、リンクの取得の意味。 その記事を、 自分のスマホなどへ紐付けできます。 ホーム画面の右上の虫メガネ🔍️は、 このブログ内でのサーチ用。 自分の興味のあることや、 以前閲覧した記事を、探す時...

今回のテーマは「憧れということ」 この言葉から、 あなたは、何を思い浮かべますか？ 憧れ、と言ったら、 私は、迷わず、あの人を連想します。 誰か、って？ それは、読んでのお楽しみ…。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ❮憧れということ❯                                切り札     私の故郷は、サビれかかった田舎町ではあるが、一 つだけ自慢がある。それは、あの大谷翔平を産み出し た町であることだ。    帰省した折、ホテルランチをすると、大谷の写真や 記事が、誇らしげに飾ってあった。 へぇ、ここで日ハムと会談したのか？      栗山監督は、望みの薄い交渉に当たり、前代未聞の 大胆な提案をした。「二刀流育成プラン」だ。しか し、大谷はアメリカに行くと決めていたので、交渉は 難航した。     そこで、最後の切り札が出た。君のために、背番号11 を用意している、と。大谷も驚いたに違いない。これ はダルビッシュ有が付けていた番号で、永久欠番とな っていたのだから。「みちのくのダルビッシュ」と讃 えられていた彼にとって、憧れの存在。監督の熱意 は、彼の心を動かした。 大逆転のプレゼンである。     毎月17日、奥州市は大谷デーで盛り上がる。 でもね、「大谷は町の宝」などと小さいこと言うな。 何しろ、彼は宇宙人なのだから。                                        2024年11月16日                     ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ...

文章を書くということは、 認知機能の程度を図るのに役立つ。 2年前、近所の大学の社会人講座で、 30年ぶりに文章づくりを学んだ。 その時、私は74歳。 いろいろ病気をして、じっと家に閉じ籠り、 他人と話す機会がめっきり減った時だった。 体の運動機能が衰えるということは、 頭の機能も弱っているんじゃないか？ 物忘れも増え、漢字も、うろ覚え。 危機感を感じた私は、 すぐに、文づくりの講座を申し込んだの。 作品の提出には、テーマと字数制限がある。 果たして、私の頭は、 それに応えることができるのか？ 書けなければ、 MCI(軽度認知症)を疑っていい。 ちょっと、びくびく出始めた講座。 第1回の課題は、「心動かされた言葉」 字数は、なんと400字。 原稿用紙、たったの1枚。 うわぁ、短かっ！ 俳句より難しいわ。 書けるかなぁ…。 久しぶりの文づくりに四苦八苦して、 何とか書き上げたのが、コレ。 どうぞ、読んでください。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ❮心動かされた言葉❯            世界一弱いヒーロー    東日本大震災の後、何度も流された曲がある。 それは、アンパンマンのマーチ。作者のやなせたかし は、激励のメッセージを書いた。 「おそれるな。がんばるんだ。勇気の花が開くとき、 ぼくが空を飛んでいくから。きっと君を助けるか ら。」と。     アンパンマンは、昨年、五十周年を迎えた。顔があ んパンそのもので、食べることができる。お腹を空か せた人に、自分の顔をちぎって分け与える。やなせ は、「世界一弱いヒーロー」と自嘲するが、戦うこと よりも、救うことこそ正義、という強い信念がある。     テーマソングの深い意味に気付く大人も多い。特攻 隊で亡くなった弟へのオマージュが滲み出る内容だか らだ。やなせは言う。「正義の戦いなんて、どこにも ない。献身と愛によって救うこと。救うことこそ正義 だ。」と。     来年春、NHKの朝ドラで、やなせたかしの生涯が見 られる。遅咲きの漫画家の、寄り道人生がどのように 描かれるか、楽しみだ。      ...

電動車椅子で買い物に行ってきました。 東急ハンズや、東急ストアで買ったものは、 後ろにひっかけて運びます。 それができない時は、膝に抱えれば、OK, でも、玄関からが問題。 自分の身一つでさえ、歩けなくて、 壁や家具に体重を預けての、伝い歩き。 そんな時役に立つのが、 キャスター付きのチェアなんです。 歩行器代わりの、私の相棒。 買ってきた荷物をこの上に乗せて、 後は、のんびり運びます。 ケアマネージャーに、歩行器を勧められたけど、 断然、これがイイ。 だって、ほら、 その辺に置いといても、オシャレでしょ。 初めは、キッチンの立ち作業のためでした。 左右にも移動できる点が、購入の決め手。 後ろの、背中を支える丸いカーブが、 ハンドルとしても使えて、とても便利なんです 食事のトレイは、 こんな小さな棚に乗せて運びます。 niko and…で買ったもの。 これにトレイを乗せて、その日の気分で 好きな場所で食べます。 冬は、加湿器の台にしたこともありました。 加湿器の水を運ぶのも、これで、らくらく。 そして、さらに、大変なのが、 洗濯物をバルコニーまで運ぶ作業。 それなので、 キャスター付きのランドリーカート⬇️を 買いました。 これは、山崎実業だったかしら？ テレビショッピングで買いました。 私は、すぐ干せるように、あらかじめ、 すべて ハンガーにかけて運びます。 3年前から歩けなくなった私。 こんなふうに工夫すれば、 体への負担が減り、 無用な痛みを引き起こさないで済みます。 私と同じように、歩行困難の方に、 この記事が参考になれば、嬉しいです。                                   by    ころりん        にほんブログ村