ケ・セラ・セラ ～天国へのカウントダウン～

今日は、とつてもいい天気。 俳句のタネを見つけに、まち散歩に出た私。 横浜のみなと近くに住んでいるので、 海辺沿いに、臨港パークから、 ハンマーヘッド(客船ターミナル)を経由して、 赤レンガ倉庫まで足を伸ばしました。 これは、私のお散歩コースの1つで、 3～4年前までは、 もちろん、自分の足でウォーキングしてました。 歩けなくなった私は、車椅子散歩で。 臨港パークは、 ベイブリッジを眺められる絶好の場所で、 水際まで近づける階段には、 恋人同士が腰掛け、 仲良く並んで、写真を撮ったりしていました。 家族連れなどは、 公園よりのベンチでお弁当を開く人が多かった。 海に目をやると、 板の上に立って、小さなセールの辺りを手で動かしている若者達の姿が見えました。 あ、これが、SUP(サップ)？ そんなグループが、海辺を行ったり来たり。 怖くないのかな？湾内ではあるけれど。 でも、今日は風も弱く、 穏やかな横浜港です。 最近できた女神橋を渡ると、 ハンマーヘッドが見えてきます。 と、なんか、美味しそうな匂い～。 クンクン。 松林に張られたたくさんのテントからでした。 ここは、バーベキュー場。 これも、最近できたのよね。 家族や仲間達が、キャーキャー言いながら、 具材を焼いていました。 いいなぁ～。美味しそうだな。 赤レンガ倉庫は、 大桟橋の船も眺められる絶好の場所なんだけど、 今日はいませんでした。 すると、その向こう、山下公園側の辺りから、 何か、放水が一斉になされていました。 なんだろう？ 調べてみたら、客船にっぽん丸が 最後のクルーズから帰ってきて、 後継船の三井オーシャンフジと並んで ツーショットのタイミングだったみたい。 そんなこんなで、お腹ペコペコで帰った私。 でも、大丈夫。 冷蔵庫の中には、切った野菜スタンバイ。 災害用のカセットコンロに火をつけ、 後は、お肉といっしょに焼くだけ。 冷凍の焼きお握りを2個、電子レンジでチン。 デザートは、デコポン。 食後の飲み物は、カフェインレスのコーヒー。 あっと言う間に、ランチができました。 ❮らく家事の秘訣❯  スーパーで野菜を買ったら、 そのまま袋で冷蔵庫に入れない。 近い将来のための親切を忘れずに。 野菜は、袋から出して、 洗って、切って置くべし。 その後の、楽さは雲泥の差よ。 こうすれ...

  これは、いろんな三角形の折り紙を 組み合わせて作った、パッチワーク鯉のぼり。 私には、子どもも孫もいないので、 鯉のぼりを飾る必要もないけど、 実は、折り紙が、今、マイブームなの。 それなので、季節に合わせた飾り物を 折り紙で作って、飾って、楽しんでるわ。 指先を使うことは、脳への刺激となって、 認知機能の衰えを防ぐようです。 折り紙のささやかな作品を飾ることは、 訪問客(介護サービスの人など)への 心づくしのもてなしにもなっています。 皆さん、喜んでくださって、会話も弾み、 私も、嬉しいの。        ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 折り紙を始めたきっかけは、 去年の暮れ、急性虫垂炎の手術のため、 また、入院のすることになったから。 ベッドサイドに、 何か、ほっとするものが欲しいわ。🙄 季節は12月。 そうだ、折り紙のサンタさんを置こう。 さっそく、youtubeで探すと、 あ、あった！かわい～い！ 簡単に作れそう。 で、入院前から、いくつかサンタさんを作って、 棚に並べて飾ると、 皆さん、笑顔になります。 皆さんというのは、ヘルパーさんや、 訪問看護師さん、リハビリの理学療法士さん達。 特に、看護師さんには、小さな男の子がいるので おみやげに差し上げました。 折り紙サンタさんを ママも作ってあげたようなんだけど、 私が作ったサンタさんがお気に入りのようで、 いつも、大切に持ち歩いている、 と、笑いながら教えてくれました。 へぇ～、そうなんだ。 あんなささやかなものでも、 喜んでくれるんだ。 嬉しいな。 そんな反応もあって、 一気に折り紙が大好きになりました。           ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ そんなこともあって、 入院支度の際に、 折り紙サンタさんを入れるのを 忘れませんでした。 ついでに、ちっちゃな光るオーナメントを niko & で見つけ、 これも持ち込みました。 日中はおとなしく飾り、 夜に、電源を入れて、ピカピカさせます。 たった1つの小さな飾りのもとで、 折り紙サンタさんも嬉しそうでした。 辛くて、退屈な入院生活も、 折り紙サンタさんが見守ってくれたことで、 私の心は平...

きのう、昼ご飯の用意をしたついでに、 お弁当を2つ作りました。 えっ？二人家族？ うふふ、違うわよ。 全部、私が食べるのよ。 お米を１合炊くと、 お茶碗で4杯分になるの。 だから、お茶碗2杯とお弁当2食分。 普通のご飯茶碗は捨てたので、 フタ付きの瀬戸物製保存容器を使用。 これ、便利です。 フタがあるので、冷蔵庫に保存しやすい上、 レンジで温めもできる。 フタを取れば、 そのまま食卓に出しても、違和感なし。 ブラスチックだと、そうはいかない。 その下にある4つの小さな入れ物は、ガラス製。 フタ付きの保存容器なので、やはり、便利。 ガラスなので、食卓に出しても、いい感じなの。 1回食べきりサイズ、という点も、goodね これを3日以内に食べきります。 だから、冷凍保存する必要はないのよ。 この、お弁当を用意しておくと、 すごい助かるの。 例えば、遅く起きた日とか、 外出して、疲れた日の昼食とか。 そんな時、あれこれ、やらなくていいの。 後は、果物とお茶を用意するだけ。 大きな入れ物に、たくさん保存すると、 いちいち、あれこれ、取り分けなくちゃいけない 忙しい時や、疲れてる時は、 めんどうになるのよね。 でも、近い将来の自分のために、 ちょっとだけ、楽してあげましょう。                                          by      ころりん ✳️この下をクリックすると、      ブログ村へ飛びます。                      ⬇️ にほんブログ村                       ⬇️プロフィールはこちら。

私が歩く時のスタイルが、これ。 使っているのは、ウォーキングポールです。 子どもの頃の謎なぞで、こんなのがあったっけ。 「小さい時は、4本足。     大きくなると、2本足。     最後は3本足になる生き物は、なぁ～んだ？」       答えは、もう、ご存知ですよネ。     そう。人間。     赤ちゃんの時、ハイハイするから4本足で、     年をとると杖を使うから、3本足。  私は、さらに上を行って、今、4本足なの。  この、老いぼれ具合に、我ながらガックリ😖⤵️ 以前は、杖1本で歩けたけど、 もう、それは、無理。🥺 と言うか、杖2本でさえも 歩けなくなってしまったわ。🥺 変形性股関節症や、 首や腰の椎間板症、側弯症があり、 骨の歪みから、神経を刺激します。 整形外科の先生が言われたの。 杖が2本でないと歩けなくなったら、 その時は、手術だね、と。 手術しようと決断したのは、 去年の3月でした。 でも、もう、その時には、 他の病気が突然現れ、ご飯が食べられなくなり、 病院に行くことも困難で、 とても、骨の手術ができるような体では ありませんでした。        ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 1年前の3月に、急性虫垂炎が発症。 最初は、近所のクリニックへ行って、 急性の胃腸炎として、お薬を頂いていたけど、 急に発熱したので、血液検査をしたら、 炎症反応CRPの数値がとんでもなく高くて、 先生もびっくりして、 抗生剤の点滴を始めました。 その頃の私の食事は、 ほとんど流動食で、豆乳、トマトジュース、 栄養補給のためのゼリー。 一応、お粥も作りますが、 ほとんど喉を通らなくなってしまいました。 この、食べられない、という症状は、 実は、その半年前からあり、 原因不明で、 なんとなく、食欲増進の漢方薬や、 整腸剤を処方されていました。 お腹も不調で、食べたものが消化されず、 重く、持たれるだけでなく、 息を吸うことも、難しかったです。 当時、合唱や、 ボイストレーニングを習っていたのですが、 横隔膜を下げることが できにくくな...

今日は、木曜日。 木曜日と言えば、ヤマハの音楽教室。 私がやってるのは、「健康と歌」。 なんだけど、月に3回のお稽古なので、 たまたま、今日はお休みなの。 ヤマハでは、8年ほど前、 団塊の世代がどっと高齢者になったことで それへのアプローチとして、 フレイル予防、認知症予防を目的に 音楽を通して元気を維持してもらう ウェルネスプログラムを打ち出しました。 私は、7年くらい前に、 BSの、ヤマハのTVコマーシャルで 「青春ポップス」の紹介を見たことが きっかけでした。 それで、すぐに、近くのヤマハに行って、 まずは、「健康と音楽」を申し込み、 しばらくして、「青春ポップス」も。 「健康と歌」と「健康と音楽」は、 似ているけど、違う。 「健康と音楽」の方が、エクササイズが多く、 「健康と歌」は、歌うことがメイン。 どちらも共通して、丁寧な準備運動と、 呼吸法、発声練習に時間を割きます。 これだけでも、軽く一汗かきます。 やはり、大きく息を吸って、 しっかりと吐ききることは、心肺機能を高め、 脳への血流も良くなります。 また、正しい腹式呼吸をすることで、 横隔膜が上下し、 お腹の調子も良くなるような気がします。 (個人の感想ですが) そして、ここからが、ユニーク。 先生のお手本を、とっさに真似るリズム打ち。 始めは簡単だけど、 次第に、体全体を楽器にしてのリズム打ちへ。 もう、何が何やら。 あー、もーわかんない！！ 私は、これが苦手で、 笑ってごまかしてます。てへっ😛。 でもね、 実は、これがイイみたいよ。 できる、できないは、ともかく、 脳への刺激が活発になされているから。 おそらく、前頭葉とやらの血流も上がる。 そう思えば、間違ってもOK。 ま、それはそうだけど、 神経を集中して、 お手本通りにやろうとすることは、 もっと大事かな？ これって、認知症予防かもネ。 そして、次も、苦手なんだけど、 記憶力ゲーム。 10人ほどのメンバーが、1つのテーマで 連想した言葉を出し合います。 先日のテーマは、 家電製品だったわ。 ドライヤーとか、テレビとか、冷蔵庫とか。 それぞれ、誰が何を言ったか覚えて、 順に歌っていくの。 1週は、なんとかできても、 さらに、２周となると、もう、忘れてる。 笑いあって、 これが、和やかな時間なの。 最後に、やっと、歌の時間。 今やってる...

  これが、私の相棒の WHILL (ウィル)。 ４年くらい前に、youtubeで、 フランスベッドのリクライニング電動ベッドを よく検索して見ていたら、オススメで、 電動車椅子WHILLの動画が流れてきました。 その頃は、まだ歩けていたけど、 いずれ必要になると思い、 自転車代わりに買いました。 その後、変形性股関節症が悪化。 持病の腰痛もひどく、 すぐに、歩けなくなりました。 一番困るのは、物を運ぶことなんです。 でも、良かった、車椅子買っておいて。 車椅子メーカーの中で、WHILLを選んだのは、 日産の若手デザイナーなどが 10年ほど前に立ち上げたベンチャー企業だから。 体の自由が利かなくなった人が、 すぐ目の前のコンビニにさえも行けずに 行動範囲が狭まり、 日常生活のQOLが下がってしまうのを 見聞きしたからなんです。 困ってる人のために、頑張ろう、と。 その心意気が、気に入ったわ。 よし、この会社を応援しよう。 街中で、WHILLに乗っていると、 よく声をかけられます。 かっこいいね！ これまでの車椅子のイメージを払拭する スタイリッシュな見栄えも、 私のお気に入りなの。 さすが、日産のデザイナーらしい。 私が選んだのは、Fタイプ。 これは折り畳みができる。 だから、 マンションの狭い玄関にも、置けるの。 それが、Fタイプにこだわった理由です。 (ふふ、お婿さん探しの条件みたいだわ。) どこに行くにも、私とWHILLは一緒。 私を助けてくれて、 なかなか気の利く相棒なんです。 相棒と言えば、 その前の Rover を思い出すわ。 20年ほど前、電動自転車が珍しかった頃、 東急ハンズで買ったの。 これも、かっこ良くて、機能的。 イギリスのランドローバー製で、 折り畳みのできる、電動自転車。 たぶん、ランドローバーのトランクに乗せて、 週末を郊外で楽しむために作られたのでしょう。 これは、 初代飛鳥 の、 年越し サイパンクルーズ のために買ったの。 最初の寄港地が、 父島 と知った私は、 初めて行った20代の頃を思い出しました。 あの時、貸し自転車で島内巡りしたら、 坂道の上り坂が、けっこう、きつかったっけ。 それで、電動付きが良いと思ったの。 実際、飛鳥のキャビンに、 折りたたんで持ち込むことができ、 あまり邪魔にもならず、...

コロナが落ち着いてきて、 そろそろ、また、習い事をしたいと思い、 正岡子規の研究で知られる、 復本一郎先生のもとで 俳句の教室に通っています。 俳句を習うのは、何年ぶりかしら？ 30年ぶり？かな？ すごい大昔だわ。😮 その時の先生は、平井照敏先生で、 加藤楸邨のお弟子さんのようでしたが、 もともとは、フランス文学の先生だったみたい。 先生が亡くなられたこともあって、 私の参加意欲もなくなり、俳句をやめました。 現在の先生の講義は、 「俳諧大要」(正岡子規)を読み解くことで 俳句で大切なことは何か、を勉強します。 先日は、有名な芭蕉の俳句      「 古池や蛙飛び込む水の音」 の解釈が議論になりました。 先生は、まず、 芭蕉はどこにいるのか？ と、問われました。 あなたは、どう思いますか？ 池のほとり？ それとも、…。 先生の質問は続きます。 この句の主題は、何？ 私が当てられたので、すかさず、 水の音、と答えました。 カエルの飛び込む様子がどうかよりも、 その音に集中したいがために、 水の音という言葉で締めくくった。 ピタリととらえて、揺るぎがありません。 カエルの鳴き声は、どうだったのか？ カエルと言えば、鳴き声がイメージの中心。 その事に言及していないということは、 たくさんのカエルがいるわけでもなく、 もしかして、鳴いていないのかも知れない。 あるいは、鳴いていたとしても、 あまり気にかからない程度のものか。 私は、思ったの。芭蕉は、 池のほとりではなく、 庭が見える縁側あたりにいるか、 ひょっとして、家の中にいるのかもしれない。 もしかしたら、池を見ていない？ 何か、作業をしていて、聞こえてきた音に、 ふと心が停まり、 カエルが飛び込んだと、 わかる日常を送っていたのではないか。 先生が解説して、 カエルの鳴き声や動きよりも、 音に焦点を当てた点が新鮮で、 俳句界隈に衝撃が走った。 この句は、 それまでの固定観念をひっくり返し、 世に、俳句革命を起こした、と。 俳句の勉強をしていて、革命などという エキサイティングな言葉が聞かれるとは 思わなかった。 先生はいつも、インパクトが欲しいと おっしゃっていたけど、 革命的なほどの、考えの転換が必要だ という意味なのだろう。 講義が進んで、最後に、 質問はあり...

昨日は、腰掛けタップダンス(R)の日でした。 ん？何？腰掛けタップダンスって？ そう、思われた方も、多いことでしょうね。 これは、元三洋電機の会長だった、 井植敏(いうえ さとし)さんが考案した ニュースタイルのタップダンスで、 椅子に腰掛けて行います。 老いも若きも、誰でも参加でき、 私のように、歩くことが難しい人でも、大丈夫。 特に、高齢者にとって、タップを踏むことは、 足首を柔軟にし、 つまずきを防ぐ効果が期待できます。 思いの外、腹筋に刺激があり、 体力増加にも繋がるんです。 また、先生のお手本を見ながら、 正しくまねようと努力することも、 脳へのよい刺激となり、 認知症予防につながるんですね。          ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 腰掛けタップダンス(R)を私が知ったのは、  2年ほど前。 当時、変形性股関節症により、 歩くことが困難になり始めた時期でした。 その上、原因不明のお腹の痛みや不調も続き、 もんもんとした日々を過ごしていた私。 外出の機会が減り、 家でTV(youtube)ばかり見ていました。 そんなある日、オススメで、 腰掛けタップダンスの映像が流れてきました。 私が、椅子に座ったダンスエクササイズを よく見ていたからでしょう。 その番組を興味深くみる私の目に映ったのは、 チーフインストラクターの鷹悠貴先生が、 関西のホテルの大広間で、 シニア世代と思われる人々を相手に、 優しく、丁寧に指導している姿でした。 実は、私、若い頃、 少しだけ、タップダンスを習ったことがあるの。 なので、また、 タップダンスがやれると、その気になって、 早速、近くの教室を検索し、 すぐに、申し込みました。    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 実際のところ、体調が悪い日が多くて、 教室まで行ったものの、 すぐさま、家に戻ることもありました。 体調が悪くて、いっぱいいっぱいで始めた日、 タップダンスの練習をするうちに 知らず知らずに体が目を覚まし、 帰る頃には、すっかり元気になっていました。 血流が良くなったからでしょうか。 タップダンスの力って、すごいですね。 実は、私、去年、3回入院し、 2回手術したの。 それでも...

                                   はじめまして。 ころりん 、と、呼んでください。 ピンピンコロリの、コロリです。 昔、ブログをやっていましたが、 スマホのブログは初めてで、戸惑っています。 なんだか、場違いな気がして…。 だって、私、当年とって76歳。😮 ついに、後期高齢者となりましたぁ～！ 今年は、喜寿を迎えます。 えっ？めでたい？！ めでたくなんて、全然ないわ…。 60歳になった時、 私、「第二の青春」とか言って、 遊び歩いていたけど、 でも、もう、年貢の納め時。 体のあちこちガタガタして、 ヨボヨボ、フラフラ。 去年は、3回入院して、2回手術したの。 年をとるって、ホント大変よ～。 鏡を覗くとね、 見たことのないオバアサンが映ってる。 うわぁ～、恐ろしい～。 だから、私、鏡が嫌いになっちゃった。 ところで、日本人の 平均寿命 って知ってますか？ 女性は、確か、89歳だったような…🙄 それで、 健康寿命 というものもあって、 それは、女性なら、77歳だったような？ あ、コレ、もうすぐ私の年齢だわ！！ このあたりから、介護が必要になって、 だんだん体が弱っていき、 87歳くらいで、寝たきりになる…？ 今、私、介護サービスを受けています。 これからの1年1年は、 まるで、天国への階段を昇るような気分よ。 いや、天国じゃなくて、 地獄ってこともあり得るかぁ…。🙄 どっちに転ぶかは、私の行いしだい。 地獄？行きたくないよ～！ せめて、人に迷惑をかけないで、 品行方正に… な～んて、できない。😛 ケ・セラ・セラ～(なるようになるわ) このブログは、私の人生のカウントダウンを 皆さんにしっかりと看取ってほしくて、 立ち上げました。 平均寿命まで、あと13年。 果たして、そこまで生きられるかどうか…？ なんて、弱気なこと言ってたら、 どうか、皆さん、私を叱ってね。 私が長生きできるように、 応援のほど、よろしくお願いいたしま～す。 今後の予定 ・私の出身地 ・私の趣味 ・私の病気 ・断捨離生活 ・手抜き家事 ・昔書き...

ハンタウイルスの死者が出たとして 今、世界中で注目の的となっている クルーズ船、MVホンディウス号。 オランダ船籍の、極地専用のクルーズ船です。 今回は、第一目的の南極を目指し、 帰りに島巡りを楽しむつもりだったらしい。 最初に感染した場所が、 ウシュアイア と聞いて、 私、びっくりしました。 えっ？ウシュアイア？！ 懐かしい～。 そうなの。実は、私、 ウシュアイアに、2度行ったことがあるんです。 どちらも、南米大陸一周クルーズで、 東周りと西周り、別の船で。 そこは、南アメリカ大陸の尖端で、 ホーン岬Cape Horn の近くにある港町。  (オルノス岬Cabo de Hornors) ここの灯台を船で２周しましたが、 太平洋と大西洋の分岐点になるのが、 この灯台なんです。 地の果てと言ってもいい、ウシュアイアの町。 ブラついて、私が見つけたのは、監獄！ 今は、もう、使われてなくて、 なんと、博物館になっていました。 好奇心旺盛の私なので、 もちろん、見学したわ。 レイアウトは放射状になった造りで、 一人の監視員で全体が見渡せるようになってる。 私、独房の中にも入ってみたのね。 壁には、スペイン語で落書きしてあった。 心の叫びの、その筆跡が生々しい…。 ちょっと、ゾクッとしたわ。 ウシュアイアの観光センターでは、 地の果て到達の証明書も発行してくれます。 何の役にも立たないけど、 自慢したい人は、後生大事にするでしょう。 でも、私は、断捨離した時、あっさり処分。 思い出は、心の中から消えることはないから。         ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ そして、今日のテレビは、 ハンタウイルスの感染者を乗せた船が、 カナリア諸島の テネリフェ島 へ到着し、 それぞれの帰路に立ったと言ってました。 このテネリフェも、懐かしい。 アフリカ大陸の、西側にある島々の一つ。 スペイン語でIsla de Tenerifeと言うんだけど テネリフェとは、火山のある島という意味。 町歩きをすると、どこへ行っても、 富士山級の高さを誇るテイデ山が見える。 私が行ったのは、冬だったけど、 カナリア諸島は温暖な気候なので、 日本で言ったら、ハワイ。 乗客は、ヨーロッパの人々、 特に、北欧の人々が多かった。 それで、よくデッキチェ...

私のふるさとは、岩手県の 奥州市 です。 そう言われて、ピンとくる人は、 きっと、野球好きですね。🙂 そう！あの、大リーガー、 大谷翔平 の出身地なんです！   初めて会った人でも、 自己紹介で、そう言うと、 大盛り上がりします。 大谷さんを嫌いな人って、いないから、 こちらの印象まで良くなってしまいます。 前人未踏の、二刀流への大チャレンジ。 ほんとに、すばらしい！ その上に、あの、ルックス。 そして、気立てが良くて、 しかも、社会貢献に積極的。 もう、言うことなし！ でもね、彼が結婚するまでは、 田舎のオバチャンたちは、心配していました。 悪い女に引っ掛かるんじゃないか、ってネ。 その点、あの子は賢い。 両親の言い付けを守って、 芸能人ではない人、スポーツ選手を選んだ。 その奥さんが、まぁ美人で、 身長も釣り合ってるし、 旦那さんを良く支えている感じよね。 大谷さんて、野球の選球眼がいいだけじゃなく、 人を見る眼、女を見る眼も、優れているのネ。 なんてふうに、 井戸端会議は、かしましかった。        ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ これで、 奥州市 も、全国的に認知されたので、 町の活性化に繋がればいいんだけど…。 ご他聞に漏れず、町の空洞化が進み、 市街地に人の姿が見えない。 私も、戻って来ない人間のひとりだから、 エラそうなことは、言えないけど、 時々、お祭りの時や、 お墓参りなどで帰省した時、 街をブラついて、寂しさを感じます。 奥州市は、市町村合併によって誕生した町で、 昭和生まれの私は、 前沢町 で生まれ、 転校して、 水沢市 の住民となりました。 当時は、地方の小都会として活気がありました。 その時、初めて、 火防祭(ひぶせまつり) を見て、 絢爛豪華な屋台と、雅な祭り囃子に 子どもながらも、とっても感動しました。 皆さんにも、ぜひ、一度見てほしいわ。🙂         ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ そして、知る人ぞ知る、 緯度観測所 。 国際的な天文台で、 北緯39度8分の、世界の6か所の中の1つ。 初代所長、 木村栄 によって、 Z項が発見されたんだそうな。 科学に疎い私には、あ...