278E 変形性股関節症:退院後に起こる入院疲れ
退院して２日の、日曜日。
なんだか、ぐったりして、何もやる気にならない…。
退院した日は、
荷物を解いて、わが家に馴染むのに精一杯。
スイスイ歩けるなら、わが家問題は起きないけど、
あまり体が動かないので、
トイレに行くにも、病院慣れしてる私の体は、
新しい環境に馴染むのに時間がかかる。
手術後、夜間頻尿になったので、
入院中は、夜中に2回くらいトイレに立っていたの。
それで、夜間頻尿を治すために、
今日から、また、排尿記録をつけることにしたので、
それに慣れるのにも、時間がかかる。
わざわざ、面倒くさいことをするので。
これは、前にもやっていたことで、
記事にもアップしたことがあるわ。
その時は、隠れ脱水の改善のためだった。
今回は、夜間頻尿の問題。
それがなぜ起こるかと言うと、
足に溜まった水分が、夜、横になることで、
腎臓に戻り、たくさん尿を作るから。
つまりは、運動不足。
入院中、足のリハビリはするけど、
じっと座ってることが多く、筋肉を使わなかった。
筋肉が痩せ細る。
筋肉って、水を溜める働きがあるらしいの。
それがないってことは、水は、素通り。
最初思ったのは、
術後、3日も導尿のカテーテルが入っていたので、
膀胱がしぼんで、尿を蓄える量が減ったからかと。
元気なら、膀胱が膨らんで、
朝までたっぷり溜められていたから。
あと、尿道の出口が、カテーテルの幅だけ広がり、
締まりが悪くて我慢ができず、尿漏れぽくなる。
退院した後の生活としては、
この夜間頻尿をなんとか改善したい。
答えは、簡単。
運動しろ！
わかってる、そんなこと。
歩けるんなら、私も、
家事をしたり、買い物したり、散歩したり、
やるわよ。
でも、それは、
簡単にはできない、今の自分…。
それでね、夕べは、
足のマッサージを丁寧にやってみた。
足裏を叩いたり、ふくらはぎを揉んだり。
夜中に起きるのが回数が1回に減り、
起きた時間が4時頃と、朝に近い時間になった。
入院中は、真夜中の1時か2時に最初のトイレ立ち。
マッサージは、効果があるみたいね。
あと、テレビを見る時など、私は、足を上げている。
日中に水分は、なるべく日中に循環させるため。
ぐったりしてる原因のもう一つは、
入院中、イイ子ちゃんしてたから。
イイ患者となるよう、言われたことには、
ハイ、わかりました、と、
いつも、素直に返事。
辛いリハビリも、歯を食い縛って頑張った。
規則正しい入院生活のリズムにも合わせた。
褒められようと頑張りすぎて、疲れていたみたい。
去年のような、１週間程度の入院では、
こんなことは起こらなかったよ。
やはり、3週間は、長い。
だから、早く退院したのかもしれない。
何もしない、食べるだけの生活は、良くないから。
あとね、ごはんを作ることにも、慣れていない。
退院した日は、家にある非常食で過ごし、
昨日は、食料を仕入れたけど、
スーパーの美味しくないお寿司で自分を甘やかす。
今日は、冷凍の炊き込みおにぎりを食べ、
夜にやっと、ご飯を炊く予定。
それでも、トマトやレタスなどの生野菜が嬉しい。
病院では、煮物の野菜が多かったから。
巨峰とかの、美味しい果物が食べられる贅沢！
ああ、家に帰って来た、と、
嬉しさをしみじみ味わう私。
明日、月曜日は、腰かけタップダンスがある。
行きたい。
行くぞ。
まだ、長い距離は歩けないから、
やっぱり、頼れる味方は、電動車椅子。
久しぶりに、先生やみんなの顔を見るのが楽しみ。
9月は、何の曲をやってるのかしら？🙄
また、みんなと一緒に楽しく参加したいな。🙂
ヤマハのお稽古は、今週、あるのかしら？
後で、電話で聞いてみよう。
ヤマハも、9月は、何の曲を歌うのかしら？🙄
早く、みんなと一緒に歌いたいな。🙂
俳句は、10月から後期が始まる。
入院中、1句も浮かばなかった。
ブログばっかりやっていたので、
散文の頭になっていたから作れなかったんだと思う。
これから、また、少しずつ、
時々、韻文の頭に切り替えて、
句を作れるようにしなくっちゃ。
俳句は、季節感を味わうもの。
目先のことばかりに集中していると、
宇宙が目に入らない。
自然の変化にも気付かない。
身近な小さなことの中に、
日々、季節のうつろいがあることに気付けない。
わが家の生活に慣れ、
歩けない自分にも慣れ、
生活のサイクルが回りだした時、
心に余裕が生まれて、
自然に俳句が生まれると思う。
そうなって始めて、
自己トレのリハビリしよう、
散歩に出よう、という気にもなってくる。
もうちょっと、時間が必要。
たぶん、1週間くらいかかるのでは？
ま、焦る必要はない。
本当のリハビリは、これから始まるのだから。
先生は、治るのは3か月と、言っていた。
つまりは、年内。
11月の終わりに、診察があるので、
その日までに、自分がどれだけ回復できるか、
そこへ向けて、頑張っていきたい。
訪問リハビリは、2回に増やしてもらえた。
本当は3回は必要なんだけど、まだ、探し中らしい。
入院前にやっていた自己トレも、
生活リズムに乗せて、再開していきたい。
ぶら下がり鉄棒や、エアロバイクをね。
散歩にも出たいな。
先生は、
近所程度なら杖で行っても行っていいと、言ってた。
ただ、遠くは、まだ止めて、と。
それは、たった1人で行動する場合の話。
万一、転んだりしたらダメだから。
私も、先生の診察があるまでは、
あまり、無理しないように、安全第一で行きたい。
ただ、リハビリの理学療法士さんや、
ヘルパーさんと一緒の時は、少し無理もしたい。
訓練のためだし、見守ってくれるから安心。
習い事の場所へは、車椅子利用が続くけど、
前の生活が取り戻せれば、
精神的にも安定していくと思う。
それは、本当の自分を取り返すこと。
そして、次の診察の日には、
弟が言うように、
杖1本で電車に乗って、
病院へ行けるようになりたい。
先生を驚かせたい。
よし、目標が決まった。
頑張るぞ。やるっきゃない。
by ころりん
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