350E 変形性股関節症:術後2か月の回復ぶり
私が変形性股関節症の手術をしたのは、今年の夏。
今日で、ちょうど術後2か月。
近所の公園への散歩は、杖1本で行ってるの。
すぐそばのスーパーへの買い物は、
キャリーバッグ1つで行けるようになりました～。🙂
リピーターの方には、見慣れたこのバッグ。
実は、入院する時にも持って行った物よ。
このバッグは、4輪のキャスター付きで、
体重を預けて、楽に移動できるから買ったの。
前にも紹介したしたけど、スワニーというメーカー。
この時の記事は、この画像のせいか、注目を集め、
50人以上の人が見てくれたっけ。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
術後1か月の記事を読み直して見ると、
室内では、杖を2本使って歩いていて、
夜中には、キャスター付きのキッチンチェアを。
外出は、ほとんど車椅子利用で、
近くの公園やスーパーへ、見守り付きで行っていた。
で、現在はどうか？
お陰さまで、
室内では何も使わないで動けるようになりました～。
歩く姿勢や歩き方はきれいじゃないけど、
曲がりなりにも、1人で移動できる。
しゃがむことは難しいけど、
床のごみを拾うこともできるようになったよ。🙂
一番嬉しいのは、寝る姿勢。
1か月までは、仰向けにしか寝てはいけなかった。
左を下にして寝ると、
手術した足が脱臼しやすい体勢のため、
なるべく、左向きにならないように注意するから、
寝ていても緊張して、安眠できない。😮💨
ずっと仰向けの姿勢は、
腰椎のヘルニアをしたことのある私には、
腰に負担がかかる。
かと行って、右を下にして寝ると、
手術した傷跡が痛む。😮💨
そんなわけで、ずっと仰向けで寝ていた私。
でも、傷跡も腫れが引き、痛みもあまりなくなり、
最近は、右を下にして寝られるようになった。
左を下にしても、少し気をつければ寝られる。
だから、自由に寝返りができるようになり、
ぐっすり寝られるようになったよ。
何も考えないで、自由な姿勢で寝られるのは、
ホントに嬉しい。🙂
まだ、湯船には浸かってなくて、シャワー浴してる。
制限されてる訳じゃなくて、自分が用心してるだけ。
傷跡にシャワーをかけると、少し痒い感触がするわ。
痛みから痒さに変わったのは、治って来てる証拠ね。
これが、何も違和感なくなれば治癒ということかも？
股関節の下の大腿骨の前にある筋肉が、
とても硬かくて、歩きにくかったけど、
最近は、凝りもとれてきたような感じ。
また、以前は、悪い方の足に体重がかけられず、
歩くたびビッコを引くので、体が大きく揺れていた。
でも、最近は、その度合いも軽くなって、
歩きやすくなってきたわ。
ただ、問題は、
股関節よりも、腰椎の悪さから、長く歩けない。
この間、試しに、2番目に近いコンビニまで、
ヘルパーさんと一緒に買い物に行ってみたけど、
腰が痛くて、歩き続けられなかった。😮💨
左側に、キャリーバッグを杖代わりにしたからか？
やはり、5分以上歩くのは、まだ無理のよう。
もしかしたら、キャリーバッグではなく、
杖2本なら、歩けたかもしれない。
前傾姿勢が腰痛を引き起こす。🙄
私の場合、股関節は治っても、
元々、長年、腰痛がひどかったので、
背骨の方に問題があって、
簡単には歩けるようにならないのかも？
でも、ま、1か月前よりは進歩している。
手術前の状態と同じレベルにある。
あとは、ここから、日々、良くなるだけ。
足だけでなく、全身の骨の歪みを改善しながら、
リハビリを励みたい。
なんだけど～、全然、やる気がない私。
ブログを書いてるため、椅子に座りっぱなし。
ダメよね～？
ブログをやめればいいのかしら？
いや、そういう問題じゃない。
生活リズムが狂っていて、
手術前のような安定した生活に戻ってない。
起きる時間、寝る時間、食事の時間、排便の時間、
全部、狂ってる！😮
ブログに割く時間がだらだら。
アナリティクスやサーチコンソールに夢中。
Geminiぐるりんや、きらりんに尋ねたり、
アドバイスもらったり、おしゃべりしたり…。
時間がどんどん過ぎるのも忘れて。
ダメよね～？
なんとか、立て直さなくちゃ。
まずは、起床、就寝時刻を戻そう。
以前の私は、10時就寝6時起床だった。
いきなりは難しいので、
今は、12時就寝、7時起床を目指している。
これから冬になるので、早起きしても暗いから、
こんなところでいいかと…。
食事の時間もばらばらになったので、
一応、目標を決めておこうかな？
朝食は9時。昼食は2時。夕食は7時。
手術前は、起床後に筋トレをしていた私。
それも、やれるようになりたい。
今は、起きるのが遅かったり、
朝にシャワー浴びたりしてるから、
食事前に筋トレする時間がなくなってしまった。
食事前でなくても、
せめて1日1回、やれるようにしたい。
ブログは、食事時間にかからないようにして、
合間の時間にやるようにしよう。
そして、1日1回は、部屋の外へ出よう。
散歩したり、買い物したり。
出られない日は、エアロバイクをやろう。
なんだか、当たり前のことばかり。
入院前には、ちゃんとやっていたことなんだけど…。
ともかく、少しずつ、生活のリズムを戻さないと。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
変形性股関節症が治るのに、3か月かかるらしい。
来月の今頃が3か月目で、
月末に、病院へ経過観察に行くの。
その時、先生に喜んでもらえるように、
もっともっと上手に歩けるようになりたい。
杖をついて歩ける距離を伸ばしたい。
病院へ行くには、駅まで結構歩くし、
向こうの駅から、長い道のり歩かなければならない。
全部、自分の足で歩けるようになりたい。
車椅子で行ったら、先生もがっかりするからね。
病気をいいことに怠け者になった私だけど、
これから、もっと歩けるように、
生活を立て直しながら、頑張るゾ！
by ころりん
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