78EH がん患者に筋トレの謎？！

癌患者が、安静にしていては、いけない理由を

最新の研究から、紐解いて行きましょう。

癌患者だからこその、筋トレの必要性とは？

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

厚労省によると、日本人の4人に1人が、

癌でなくなっていることがわかった。

2024年の統計データによる死因のランキング。

❮日本人の主な死因❯

1位  悪性新生物(癌)        約24%

2位  心疾患                      約 14%

3位  老衰                          約13%

4位  脳血管疾患                 約6%

5位  肺炎                             約5%  

6位  誤嚥性肺炎                  約4%

7位  不慮の事故                  約3%

8位   新型コロナウィルス  約2%

9位   腎不全                        約2%   

10位 アルツハイマー病    約2%

なるほど。

やっぱり、癌がトップだ。

日本人の4人に1人が癌でなくなる、という話は、

私、ニュースか何かで知っていたわ。

だから、自分が癌になっても、

昔のように、特別視をすることはなかったの。

変な話…、

まぁ…、私も、人並みなんだ、と。

これだけ、癌患者が増えると、医療の研究も進み、

10年前なら考えられないほど、進歩してきている。

今や、早期発見なら、ほぼ完治。

進んだレベルの癌であっても、悲観することはなく、

新薬や新たな治療法の登場によって、

私たちに希望を与えてくれる。

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癌のエサは糖って、あなた、知ってた？

その糖を、エサを与えないように、

兵糧攻めにする(？)という画期的な方法も、

にわかに、注目を浴びているの。

人間の体の中で、糖を燃やすのは、どこか？

そう。答えは…、筋肉！

筋肉を動かすことによって、糖を消費してしまえば、

癌に回る糖の絶対量が減らせるって、理屈。

なので、海外の先進的な病院の中には、

トレーニング・ジムを備えているところも

あるくらいなのよ。

もちろん、日本でも。

この間、NHKの番組で、タモリと山中伸弥教授が、

癌の第4の治療法としての動きについて、

熱く語っていたっけ。

そこでは、筋トレというよりも、

ウォーキングを推奨してたわ。

この番組、見た人も多いと思う。

えっ？あなたも、見た？

糖を消費するという点では、同じだけど、

ウォーキングには時間が必要ね。

筋トレなら、短時間で済むわ。

どちらも、糖を癌のエサに回さない、

という点では同じ。

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ここまで見てきて、私は、ハタと思ったの。

糖を大量に消費する、他の臓器を忘れてない？🙄

ほら、アレよ、アレ。

そう…あ・た・ま。

頭は、糖を使うって言うじゃない？

ぼんやりした生活しないで、

頭を使うことをすればいいと思うわ。🙄

私なんか、このブログやり始めてから、

よくお腹が空くようになったわ。エヘヘ。😀

運動もしないで、座りっきりなのに…。

(それは、素人考えなので、

ほんとのところは、わからない。)

いずれにしても、癌になったからと言って、

静かに過ごしているのは、いけない、ということね。

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筋トレの話は、癌患者だけではなく、

一般の手術にも言えることらしいわ。

手術の前の筋トレは、

手術に耐えられる、体力をつけるとともに、

手術の成績も良くなる、というデータがあるの。

同様に、術後の筋トレも、

リハビリの治療効果を高めるらしいわ。

そんな姿、術後はよく見るけど、

手術前というのは、これまで、あまり見なかったわ。

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私はね、歩けないけど、

生活の中で、筋トレをちょこちょこしてるの。

近所の公園で、鉄棒を使って…。

子ども用の鉄棒なので、

子どもたちが家に帰る、夕方にやるの。

股関節の詰まりを取るために、

まずは、腕で上体を上げて、足を宙に浮かせるの。

それだけでも効果あるけど、

私は、さらに、足をバタバタ揺らすんだ。

その後、両手で体を支えて、スクワット。

そのままの手の位置で、

今度は、片足を引いて、バック・ランジ。

これも、股関節の詰まりをとってくれる。

体幹や股の筋肉も、鍛えられる。

その後、斜め腕立て伏せ。

体幹と腕の筋肉が鍛えられる。

次に、高い鉄棒で、

反対の腕立て伏せをするの。

ちょっと、仰向けの姿勢になるから、

さっきよりも、かなりキツイ。

私は、10回だけ。

無理はしないの。

軽く汗をかく程度でいいの。

続けることが大事だから。

雨や風の日は、

家のトレーニング・コーナーでやればいい。

けど、やらない、ダメな私…。😛

エラそうなことばっかり言って、

筋トレ、サボってばっかり…、反省。😮‍💨

私は、今、股関節の手術を考えているので、

手術前の体作りが必要なのに…。

ヤレヨ、ころりん。

治療成績上げたいんでしょ？

だったら、つべこべ言わずに、おやりなさい！

エヘヘ。そんなこんなで、

毎日、葛藤するコロリンでした。

今度は、整形外科でも、頑張るぞ。

みんな、私を甘やかさないで、

厳しく、見守ってよね。

お頼み申し上げます。

                                         by      ころりん

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