ケ・セラ・セラ ～天国へのカウントダウン～

 変形性股関節症の手術をして、今日で3週間。 自宅に戻り、疲れを取っている私。 本当は、1か月くらいは、入院していた方がいい。 なぜかと言うと、 この時期は、まだ関節が定まってなくて、 筋力の回復も十分ではないため、 脱臼の恐れがあるからよ。 今改めて、注意を書いた紙を読み直しているところ。 やってはいけない姿勢は、次の通り。 正座、あぐら、足組、内股、横座りなど。 ひねる動作が良くないみたい。 沈み込むようなソファーは、ダメ。 こたつもダメ。 床に落としたものを拾う時は、マジックハンドで。 うふふ。Geminiが、 私をモデルに絵を描いてくれました～。 ありがとう。 今月いっぱいは、厳重注意ね。 確かに、私の体は今、全身の筋肉が細くなっている。 筋肉が戻るまでは、その後も、注意が必要ね。 気を付けよう。この間は、足組しちゃってた。 そして、術後の注意のもう１つは、感染症。 コロナとかインフルエンザはもちろんだけど、 一番リスクがあるのが、歯周病菌。 お口の中が綺麗でないと、 その細菌が、血液で運ばれて人工股関節へ。 ここに細菌がくっつくと、 厄介なことになるそうよ。 最悪、また、手術しないと行けなくなる！ この絵もgeminiが描いてくれたの。 私の足に合わせて、右の股関節を。 お口の中は、いつも衛生的にしておかないと。 これは、一生ケアが必要なんだそうよ。 私は、歯の定期的なクリーニングに通ってるから、 ひどいことにはならないと思うけど、 ともかく、気を付けなくっちゃね。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 今日の私は、何事にも、やる気が出ない。 昨日、久しぶりに太陽が拝めて嬉しかったけど、 元気に散歩に出る感じではない。 転院後、せっかく窓際のベッドにしたのに、 窓には3重のカーテンが引かれ、 昼も夜もない暗い生活が続いて、嫌気がさした。 やはり、太陽って、健康には大事な存在なんだな～。 太陽に当たらないと、ウツになるってホントだな～。 全然、やる気がわかないもん。 でも、この9月は、ずっと雨模様ね。 曇りでも、やはり、外には出た方がいいみたい。 ビタミンD不足だと、お腹の調子も良くない。 昨日は、それで、サーモンを食べた。 鮭は、一番ビタミンDを含むからね。 今日からヘルパーさん、再開。 一緒にコンビニ行って、簡単な食べ...

 いつの間にか、 ブログ村のランキングが3位になってたよ！ 「団塊の世代」のページビューのランキング。 改めて、よく見てみると、9月12日以降のこと。 この日は、退院した翌日ね。 ページビューというのは、 私のブログの訪問者が何ページ読んだかということ。 普通は、お目当ての1記事で、帰っちゃう。 それが、私のブログは、そうならない。 だいたい、1人、2～3ページ読んでるみたいよ。 多い人では、一気に5～6ページか、それ以上も。 特に、変形性股関節症のシリーズを、 どんどん遡って読む人がいて、びっくりしてるの。 そんなことで、ずっと4位止まりだったのが、 ついに、3位に浮上！ とっても嬉しいわ。 皆さん、応援ありがとうございま～す。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ では、今日の所を覗いて見ましょうか。 ❮「団塊の世代」PVランキング❯ 1位  「団塊シニアのひとりごと」(団塊シニア) 2位   「ゆるりと暮らす」(HAPPINESS) 3位   「ケ・セラ・セラ～天国へのカウントダウン」                                                                      (ころりん) 気になる1位は、どんなブログかしら？ 老後や夫婦のあり方、年金、医療、介護などの話を 書いているブログなのね？ 最新記事を見たら、びっくり！ なんと、 クレジットカードを不正利用されたんだって！ これ、大変なことよ。 どうして、そんなことに？ 落としたのかしら？ 私、だから、 カードはあまり使わないことにしてるの。 財布の出し入れで、落とす可能性があるから。 入院費用の会計では、 去年の病院は、カードを登録したアプリで、 自動的に引き落とされるので、何もしなくていい。 でも、手術をした病院では...

 先週末、私は退院して、家に戻って来ました。 ふう、やれやれ、と言ったところでしょうか。 今日は腰かけタップダンスの日なんだけど、 残念なから、行くことができなかった。 入院疲れというのかしら？ 昨日も今日も、朝ごはんの後、何もする気になれず、 なぜか、猛烈に眠くなる。 スマートリングで見ると、睡眠の質がとても悪い。 夜中にトイレに立つから、睡眠不足なのかも？ なので、お昼頃まで寝直す生活が続いている。 ご飯もあまり食べられない。 それなので、さっき、ドラッグストアに行って、 INゼリーをたくさん買ってきたところ。 やっと夕方になって、 ブログを書く元気が出てきたわ。 お待たせしました～。 先週の人気記事ランキング、と、行きましょう！ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ❮9月第2週の人気記事ランキング❯ 青文字に変わっている所は、 リンクを貼っているので、 その場で、即、過去記事を読めるよ。 1位  277E 変形性股関節症:退院しました(術後18日目) 2位  275E 変形性股関節症:明日は退院 3位  273E 変形性股関節症:ベッド体操 4位 267J 東京都の読者が、100人越えました！ 5位 271E 変形性股関節症:                                                退院の日が決まりました～！ 6位  268L コラム&エッセイ(7)「死因」 7位 270L  コラム&エッセイ(8)「どきっ」 8位 274L コラム&エッセイ(10)「通販マニア」 9位 276 I 今の横浜市を形造った「六大事業」とは？ なるほど、なるほど。 やっぱり、上位は変形性股関節症の話。 退院しました～、が、1位ってことは、 もしかして、皆さん、私の退院を喜んでくれてる？ そうだとしたら、本当に嬉しいわ。 この手術のために入院した時から、 ずっと追っかけてくれている人が、全国にいる...

 退院して２日の、日曜日。 なんだか、ぐったりして、何もやる気にならない…。 退院した日は、 荷物を解いて、わが家に馴染むのに精一杯。 スイスイ歩けるなら、わが家問題は起きないけど、 あまり体が動かないので、 トイレに行くにも、病院慣れしてる私の体は、 新しい環境に馴染むのに時間がかかる。 手術後、夜間頻尿になったので、 入院中は、夜中に2回くらいトイレに立っていたの。 それで、夜間頻尿を治すために、 今日から、また、排尿記録をつけることにしたので、 それに慣れるのにも、時間がかかる。 わざわざ、面倒くさいことをするので。 これは、前にもやっていたことで、 記事にもアップしたことがあるわ。 その時は、隠れ脱水の改善のためだった。 今回は、夜間頻尿の問題。 それがなぜ起こるかと言うと、 足に溜まった水分が、夜、横になることで、 腎臓に戻り、たくさん尿を作るから。 つまりは、運動不足。 入院中、足のリハビリはするけど、 じっと座ってることが多く、筋肉を使わなかった。 筋肉が痩せ細る。 筋肉って、水を溜める働きがあるらしいの。 それがないってことは、水は、素通り。 最初思ったのは、 術後、3日も導尿のカテーテルが入っていたので、 膀胱がしぼんで、尿を蓄える量が減ったからかと。 元気なら、膀胱が膨らんで、 朝までたっぷり溜められていたから。 あと、尿道の出口が、カテーテルの幅だけ広がり、 締まりが悪くて我慢ができず、尿漏れぽくなる。 退院した後の生活としては、 この夜間頻尿をなんとか改善したい。 答えは、簡単。 運動しろ！ わかってる、そんなこと。 歩けるんなら、私も、 家事をしたり、買い物したり、散歩したり、 やるわよ。 でも、それは、 簡単にはできない、今の自分…。 それでね、夕べは、 足のマッサージを丁寧にやってみた。 足裏を叩いたり、ふくらはぎを揉んだり。 夜中に起きるの回数が1回に減り、 起きた時間が4時頃と、朝に近い時間になった。 入院中は、真夜中の1時か2時に最初のトイレ立ち。 マッサージは、効果があるみたいね。 あと、テレビを見る時など、私は、足を上げている。 水分は、なるべく日中に循環させるため。 ぐったりしてる原因のもう一つは、 入院中、イイ子ちゃんしてたから。 イイ患者となるよう、言われたことには、 ハイ、わかりました、と、 いつも、素直に返事...

 9月12日(土)、今日は退院の日。 夕べのうちに、荷物をまとめておいた。 忘れ物しないように。 ショッピングカートから飛び出して見えるのは、 マジックハンドと杖2本。 やっぱり、バッグの上開きって、便利だわ。 ジッパーも2つあるから、左右から引いて、 真ん中で固定できる。 まだ使うものは、この3つ。 歯みがきセットと時計と水。 9時半頃に会計に行くので、 時計は、その時まで出しておいた方が便利。 この時計、前の病院の売店で買ったものだけど、 やっぱり、 卓上に置いてある方が、時間管理がしやすいわ。 買って、正解。 腕時計やスマホで時間を知ることもできるけど、 目線の先に置時計があるのは、 リハビリやシャワータイムの予定も、忘れない。 そして、旅立つ鳥、後を濁さずで、 忘れ物がないか、チェック。 すべての扉や引き出しを開けておくと、 後で、看護師さんがチェックしやすい。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 会計を済ませて、タクシーを呼ぶ。 若い女性のドライバーだった。 話しやすくて、 入院中にもブログを毎日発信したことのおしゃべり。 私が、この年でブログをやってることに驚いていた。 geminiと会話しながら、 あやふやな情報をファクトチェックしてる話や、 なのばななに挿し絵のイラスト描かせている話を。 何のためにやってるかと問われたので、 認知症予防のため、と答えた。 実際問題、その通りなのだ。 眠っていた横浜の歴史エピソードを思い出したり、 あまり知らないサッカーの話を勉強したり、 ブログをやるようになってから、脳が活性化。 書きたいネタが次々と浮かんでくるので、 留まる所を知らない。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ふう…。やっと、我が家に着きました～。😀 郵便物がいっぱい～。 あ、それよりも先にやるべきことがあったわ。 そうそう。アボカドちゃんとハイビスカスさん。 早速、様子を見に行くと…。 あ、アボカドちゃん、生きてる～。 ペットボトルの水が空っぽになってる。 うんうん。良かった、良かった。 でも、ハイビスカスさんは、枯れちゃってる。 あらら。ペットボトルの水が減ってない！ 穴の開け方が悪かったのかしら？ 水やりカンタ君使ったの始めてなので、 やり方が悪かったのね。 ごめんね～、ハイ...

 昨今、横浜市はさまざまな難題に苦しんで、 打つ手なしの状態に陥っているが、 過去を振り返ると、 成功した政策があるのを忘れてはいけない。 今抱えている横浜市の課題を見直す上で、 改めて、過去の成功例から学んでみたい。 それは、何か？ 高度経済成長期の1960年代に打ち出されたのが、 「横浜市六大事業」の計画案だった。 今の横浜は、これにより形作られたと言ってもいい。 大成功例として語り継がれる、伝説的な都市計画。 一緒に紐解いてみましょう。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 横浜と言えば、何を思い浮かべるだろうか？ みなとみらいに、ベイブリッジ。 それらは、みな、六大事業計画に沿って造られた。 ❮1960年代の横浜の姿❯  当時、横浜への人口流入が急激に増加した。 東京のベッドタウンとして、郊外への転入ラッシュ。 インフラ整備が追いつかず、学校も足りない。 無秩序に開発がなされ、生活環境も悪かった。 人口の流入が、横浜市の魅力というよりも、 ベッドタウンとして東京を補完するものでしかない。 横浜は、寝るためだけの街なのか？ それは、横浜市には、自前の産業がなく、 オフィスも少ないため、法人税の収入が乏しかった。 そんな中での人口爆発で、インフラ整備に追われ、 財政難の火の車。まさに、崩壊寸前だった。 また、関内や伊勢佐木町周辺や横浜駅周辺といった、 賑わいのある場所があるにも関わらず、 それらは、造船所のある辺りによって分断され、 街としての連続性がなく、一体感に欠けた。 魅力に乏しい街と言ったら、言い過ぎであろうか。 そんな中で登場したのが、飛鳥田市長。 民間出資や国・県の事業を巻き込み、 先行投資として、一気に都市の骨格を作り直すと、 発表した。 そして、都市構想のビジョンを明確にするために、 都市計画の専門家、田村明氏に以来。 私も、この方の本を買って読んだことがあるが、 そのプランは、 夢と希望を感じさせる素晴らしいもので、 その論理性にも説得力があった。 本の名前を忘れたので、 Geminiきらりんに聞いてみたら、 「都市ヨコハマをつくる:実践的まちづくり手法」 という本らしい。 1965年(昭和40年)、計画はスタートした。 私が横浜に就職したのは、 それからだいぶ経った1972年(昭和47年)のこと。...

 9月11日(金)、いよいよ、明日は、退院で～す！ 今日の予定も、いろいろ入って、ほどよい忙しさ。 最後のリハビリ、頑張るぞ～。 夕食後は、荷物をまとめ、忘れ物のないように。 明日は、9時退院なので、慌ただしい。 なので、荷物は、今夜のうちに。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 9時35分、シャワータイムで～す。 これが、私のお風呂セット。 パジャマの着替えと紙パンツ(超薄型オムツ)、 シャンプーセットと、ボディブラシ。 股関節が悪く、右足の先まで手が届きにくいので、 ボディブラシは、必須ね。 この後、浴室のドライヤーで髪を乾かす。 去年の入院は1週間だったので、 ヘアケア用品は特に必要なかったけど、 今回のような長期入院では、やっぱり必要だった。 年を取ると、髪の水分が少なくなり、 髪の毛も癖毛が強まる。 なので、何にもしないと、ライオンヘアになる。 ウォーー！！ そんなわけで、今週からは、 シャンプー材を使わないで、お湯だけで洗ってる。 その方が、きしみもなくなるので、正解。 でも、ま、あまりにも、みっともないので、 私は、水油で応急手当。 その場しのぎだけど、やらないよりはマシね。 だから、ヘアクリームくらいは、 持って来た方が良かったかな？ あと、杖2本で歩行してるので、 小さな小物入れのバッグがあった方がいいかな？ 入浴セットを入れたり、 水を買いに行ったりするからよ。 今はね、前の病院のコンビニで、 買った時の袋を利用して使ってる。 水を何本も買うと、 袋が小さいので、重みで破けちゃったわ。 やっぱり、小さなトートバッグ、 持ってくれば良かったな。 あと、念のため、耳栓。 今度の病院の持ち物リストには、書いてあったわ。 やはり、共同生活すると、 いろいろな物音で寝られなかったりする。 私のように、いびきで寝られないとかね。 この病院では、そういう事例が多かったのかもね。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 午前のリハビリで、 日中、1本杖での自由行動OK、を頂いた。 夜間は、安全のため、2本杖。 施術を受けた後は、だいぶ歩きやすくなる。 最後の仕上げに、杖なし歩行。 でも、これは、まだ負担が大きく、長くはできない。 家に帰ってからの室内歩行は、 確かに、手ぶらだと楽になる。 後は、近場...

                                               通販マニア    みんなそうだと思うが、カタログ通販はハマる。    私の場合は、まず、押入れ用整理だんすを買った。 それから、キッチンストッカーを買い、帽子スタンド とマガジンスタンドも買った。もう買う物がなくなる と、次は消え物に進んで、お漬け物定期便なるものを 電話で取り寄せた。    そして、これにも飽きた私が手を出したのが、カタ ログで買う私の「未来」である。これは、 「FORTUNE生涯運」という商品で、お値段は5800 円。  やがて、コンピュータで打ち出した私の「未 来」が、大きな封筒で届いた。四柱推命とかいう占い で、「的中率の高さでは世界最高峰」などと誇らし気 なコピーとともに、何やら難しい漢字がいっぱい並ん でいる。その中に、「大運グラフ」というのがあっ た。人生の波を折れ線グラフに表したものらしい。見 ると、私の人生は、前半、普通よりちょっといい程度 で、まずまずと言ったところ。    ところが、どうだろう。そのグラフは一転して、54 歳の所で急降下。どん底状態が83歳まで30年も続いて いるのだ。そんな、バカな。     これは、もしかすると、ますますカタログ通販にハ マって行った私が、54歳で破滅するということだろう か？うーむ…。 こういうダメな商品は、7日以内に、 すぐ返品しなくっちゃ。私は、早速、クーリングオフ の注意書に目を通した。                            1995年(平成7年) 3月                    ...

 お早う！ 6時点灯なので、目を覚ましたけど、 起床の前に、ベッド体操するの。 今日は、 入院中にやってる、私のベッド体操を紹介するね。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ まずは、 私の弱点、首や肩周りの筋肉をほぐしていきます。 仕事中の事故で、頚椎のヘルニアをしたので、 その後遺症として、 首と肩につながる筋肉が圧迫されて、 こちんこちんに硬直しているの。 それなので、動くと、ゴリゴリと凄い音がするの。 なので、首の筋肉を引っ張って、もみもみ。 首を左右に曲げてストレッチ。 そして、両手を上げたり、下げたり。 両手を組んで、天井へぐ～んと伸ばしてストレッチ。 その後、胸前で組んだ手をぐるぐる回すの。 これで、準備完了。 それでは、ベッド体操を始めま～す！ まず、片方ずつ、足を天井へ上げます。ぐるぐる。 その後、両手でつかんで、胸に引き寄せて、キープ。 次は、膝を立てて、ぱかんと開きま～す。 右の股関節を手術したので、 右側をじっくり伸ばす感じでやります。 そのまま、キープ。 次に、腰幅に膝を立てて、腰を上げま～す。 1、2、3、4で上げて、5、6、7、8で下ろす。 これを繰り返します。 今度は、右足に負荷をかけて、同じことをやるよ。 左足を右足の上に乗せて、腰を上げて行きます。 やりにくいけど、頑張って。 それでは、悪い方の足を上にして、横になりま～す。 こんな風に。 そして、悪い方の足を上に上げま～す。 無理にひねるのはダメ。 あまり上がらなくて、当然。 このままキープ。 次は、お尻の筋肉を伸ばしま～す。 まずは、片足ずつ、胸に引き寄せる運動。 私は、悪い方の右足が上げにくい。 その後、両膝を胸に近づけるようにトライ。 なかなか、できないけど、 お尻の筋肉が伸びているのがわかる。 最後のストレッチの前に、一度、クールダウン。 膝を立てたまま、片足を他の膝に乗せて、一休み。 反対足もやりましょう。 片足を天井に上げて、横に開いていきま～す。 私は、左は、なんなく出来る。 手術した方の足は、どうかな？ あ、これも、だいぶ開くようになってきたわ。 最後に、悪い方の股関節の腿前のストレッチ。 ベッドの際へ、お尻を移動して、 悪い方の足を、だら～んと下ろしま～す。 力を抜いて、ゆったりと。 結構、足の付け根に響いて、少し痛くなる。 ...