96H 夕べ食べなかったら、筋肉が1.5kgも落ちてた！
見て下さい、このグラフ。
筋肉量が、半日で1.5kgも減ったのよ。
夕べ、ご飯を食べなかったから…。
10日前、大腸カメラ検査をするために、
あまり食べなかったのと、
お腹の中身を全部出すための、
酸っぱい飲み物を1.5L飲んだりしたから、
ガクンと体重が減り、特に、筋肉がね～、
それ以来、このように減ったまま、戻りきれない。
きのうは、37kg越えていたのに、
今朝は、35.5kgちょっと。
これ、ヤバくない？
いつも、私が気にしているのは、
筋肉と骨なんだけど、骨は、どうかしら？
あ、やっぱり…。
2.３kgあったのが、一気に、2.1kgに？！
検査のせいもあるけど、これは、運動不足かな？
ブログを始めてから、
座りっきりのことが多くなってきたし…。
こりゃ、いけない！
筋肉が減ると、体水分率も減るけど、
どうなってるかしら？
せっかく、昨日、53%で喜んでいたのに…。
やっぱり、筋肉量と体水分率は比例する。
筋肉って、水分を貯めるところだからね。
私、去年の夏以降、どんどん体水分率が減って、
今年の初めには、ついに、50%。
ヤバい、ヤバい！
なんとかしないと、と、思って、
排尿量や塩分量を調べる、
「ころりんの自由研究」を始めたの。
(過去記事、参照)
しろうと研究なので、確かなことはわからないけど、
それでも、少しずつ、体水分率が
上がって来たところだったの。
元々は、1年前くらい、55%だったわ。
(普通の成人は60%で、老人は55%が平均)
せめて、55%は、維持したいわ。
最近、私、干からびてるから。
他もて見よう。
あ、内臓脂肪が減ってる。
食べなかったから、これは、正解。
去年、全然、ご飯が食べられなくなった時は、
レベル3まで、落ちて、怖かったわ。
この先、どうなるかと…。🙄
夕べ、食べなかったから、レベル4.0まで落ちたけど、
今朝は、4.5に戻った。
この数字が、私の平常のものなので、
これを維持すればいいわ。
そうなると、BMIは？
あ、やっぱり、さいきんの減り方が激しい。
今朝は、19.7か。
20を割っちゃってる。
これも、なんとかしないと。
寿命の長い人は、22%なんだって。
これに、近づけたい私。
最後に、体力維持に関わる、
基礎代謝量を見てみると、
う～ん、これも下がりっぱなし。
1,150くらいは、欲しいところ。
やはり、運動してないからね。
歩けなくたって、いくらでも、運道はできるのに…。
ブログを書くようになって、生活習慣が乱れている。
今は、自己紹介月間が続いているので、
書きたいことが、いっぱい。
病気のことや、私の基本情報の記事が終われば、
一段落するんだけどね。
でも、こうして、健康チェックしてるので、
早めに手を打てるから、まだ、大丈夫。
そうそう、私の体重計の話は、
過去記事で紹介してるから、読んで見てね。
正確には、「体組成計」と言うの。
スマホと連動してるから、とても便利よ。
自動的にグラフがなるから、変化に気付けるの。
コレ、あなたにも、勧めるわ。
by ころりん
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