12 私の健康管理術 スマホと連動する体組成計
これは、タニタの体組成計で、
スマホとブルートゥースで連動しています。
体重のほか、
筋肉量、骨量、脂肪量、水分量、基礎代謝量、
足の脈拍などが、わかります。
そのデータは自動的にスマホに送られ、
自動的にグラフで表示もしてくれるので、
さまざまな体の変化を読み取ることができます
これは、朝一番の測定なので、
夜に比べ、骨とか筋肉とかの量が減っています。
体内年齢は、61歳！
実年齢は76歳なので、
その差は、15歳。
ほんとに、嬉しいわ！
夕べは、どうだったかな？
見てみましょう。
体水分率も、朝と1%違う。
この1年間で、手術を2回したけど、
順調に回復していることがわかります。
4本足の私で、癌を2つも患ったのに、
体は、若い。
よく、見た目も若いとは言われる。
(鏡の前では、3S 。
シミ、シワ、白髪だらけなんだけどね。)
これが、病気を治すのに一役かっていたのかも？
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
おととしの夏、突然、お腹の不調が始まり、
腹痛や下痢、腹部膨満感、過呼吸から呼吸困難の状態になりました。
初めは、風邪や胃腸炎の薬を処方されていたど、なかなか良くならずに、１年過ぎた頃には、ご飯も食べられなくなり、
とうとう、体重が7キロも減ってしまいました。
原因不明で医院を巡った先に、
ついに、いろいろな病気が発覚しました。
去年は、1年間に3回入院し、
2回手術をした私。
悪いところをみんな取ったので、
体重を戻すために、
いろいろ工夫して、太る努力をしました。
下のグラフは、体重がV字回復する様子です。
今、私が気になるのは、体水分率。
大人の体は、60%が水分ですが、
老人になると、これが減っていきます。
私も、去年の夏、退院した後から、
どんどん水分が減り、
ついに、50%まで落ち込みました。
両手から水分が抜けて、皮膚が、かばかば。
ん？脱水してる？
素人考えで、尿量を計って調べたら、
1日に3リットル以上も出ていました。
(標準は、1.5リットル)
あれ？体に吸収されてない？
よくわからないけど、
現在も、尿量検査をしながら、
体組成計で体水分率をチェックしています。
夜に53%まで上がる日は、嬉しくなるわ。
他のデータと照らし合わせると、
筋肉量が増えた日が、
体水分率も上がる傾向があることに
気付きました。
そうか。
筋肉は、水分を溜める力があるのね。
歩けないからって、
家で静かにしてちゃダメなんだ。
もっと、筋肉、動かそう。
そう、決意した私です。
これから、夏になって脱水しやすいから、
今のうちに、頑張って、
1年前の数値、55%に戻すぞ！
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