24 スマートウォッチからスマートリングへ

長年利用していたスマートウォッチを止めて、

最近、私は、

スマートリングで健康管理しています。

愛用のスマートウォッチは、GARMINだった。

これは、一見、普通の時計と見かけが変わらず、

たとえ、職場とか葬儀とかの場で使っても、

違和感がないのがgood。

2年ほど前までは、私も、

みなと博物館でボランティアガイドをしていて、

お客様に展示解説しながらご案内するのに、

時計は必須でした。

これは、時計としての機能はもちろん、

歩数計としても、

心拍数や、血中酸素濃度もわかる、優れもの。

コロナの時代は、

毎日、血中酸素濃度をチェックしてたわ。

で、

スマートウォッチを買おうと思いついたのは、

実は、睡眠管理のためだったの。

日中の管理は、

体組成計とか血圧計、体温計でわかるけど、

睡眠だけは、なぞなのよね。🙄

でも、この睡眠が、

体の修復を活動を行っていて、

記憶の定着など、

脳の機能にも影響してるらしいわ。🙄

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

あの、わがふるさとが誇る、

世界の、大谷翔平。皆さん、ご存知の。

彼が、睡眠をたっぷりとることは

よく知られてますよね？

一日の疲れをとり、

翌日のパフォーマンスをあげるには、

睡眠をないがしろにはできない、ってこと。

私なんか、ただのオバァチャンなので、

今さら、睡眠なんか、気にしても…、

と、思うでしょう？

いやいや、年寄りだからこそ、

睡眠が大事だと思うの、私。🙄

年をとると、

夜中に目が覚める人が多いらしい。

私は、普段はそんなことないけど、

入院中は、すごくリズムが狂ってたっけ。

よく眠れないと、

記憶の定着も悪くなり、

日中使った脳の修復も十分でなくなるから、

認知症につながるような気がするの。🙄

私が一番怖いのは…、

癌ではなく…、

認知症！

そ睡眠管理のため、

スマートウォッチを買ったのでした。

その頃は、自分の足で、よく散歩していたので、

１日の歩数も気にかけてたわ。

目標、8000歩！なんて、ね。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

でも、使っていて、ストレスを感じるのは、

汗をかいた腕に、

スマートウォッチのセンサーが当たり続けると、皮膚がただれること。

そんな時は、つける腕を変えたりするんだけど。

あと、1日24時間つけ続けるのも、

ちょっとしたストレスよ。

私、もともと、時計が嫌で、

必要最小限しか、つけない人だったから。

特に、疲れて帰って、

リラックスしたい時などは、

すべての締め付けるものを、外したくなるの。

特に、寝てる時、

あのスマートウォッチをつけるのは、

ちょっとストレスを感じるわ。

他の人は、どうなんだろう？

それでね、

病気もあって、

社会との繋がりも少なくなった時、

スマートウォッチをつけなくなったの。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

そんな、ある時、雑誌で、

スマートリングのことが紹介されていたの。

新し物好きな私は、すぐ興味を持って、

さっそく、youtubeで調べてみたの。

メーカーごとの特徴を比較した後、

近所のヨドバシカメラへ行ってみたわ。

私が選んだのは、

日本のメーカーSOXAI。

名前の由来は、

無病息災のソクサイからなんだって。

スマートリングは、私が思ってたように、

スマートウォッチの持つ束縛感をなくし、

気分的には、何の違和感もない。

特に、私の場合、

かなり、ゆるゆるのを買ったので、

リングをつけてることを忘れるほど。

肌に当たる内側に、

たくさんのセンサーがあるので、

フイットしたものを着けるんだけど、

私は、過去のトラウマがあって、

万一のことを考えて、

ゆるゆるサイズを買うことにしたの。

そのトラウマって、何か、って？

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

昔、スイスに行った時、私、

登山列車の駅のホームで、ちょっと転けたのね。

手で体を守ったら、

だんだん、手が腫れてきて、

指輪をしてたものだから、

腫れたいのに、

指輪が邪魔して、腫れられない。

指が、パンパンに腫れ上がって、

指輪を、外したくても、外せない。

この状況、わかるかしら？

とても痛くて、痛くて、

私、もう、

その指を、切って捨てたいくらいだったのよ。

ほんと、焦ったわ。

みんなも、心配してくれて…。

ホテルに戻って、一生懸命冷やしたことで、

翌日には、なんとか、腫れも引いて、

指輪を外すことができたの。

それ以来、私は、

指輪が怖くて、怖くて、

二度と、着けなくなったんだ…。

大騒ぎして、みんなにも、迷惑かけたし…。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

えっ？

ゆるゆるサイズのスマートリングで

平気なのか、って？

それは、大丈夫。

ちゃんと作動するか確かめてから、買ったから。

長話になって、ゴメン。

最後に、どんなデータが見られるか、

いくつか、紹介しますね。

今日のQOLは、63点。

低いのは、歩けないから。

前日の歩数が、影響してるの。

睡眠時の呼吸は、平常。

素晴らしい。

深い睡眠が、２時間以上ある。

なかなか、いいんじゃない？

これなら、脳の回復もできてるはず。

心拍数も、平常。

安静時の心拍数、私は、すごく低いの。

平均して、45くらい。

最小が41だって。

こんな感じだから、

入院中、よく、モニターのアラームが鳴って、

夜中に、

看護師さんが駆け付けること、よくあったっけ。

睡眠効率も、よし。

睡眠時無呼吸も、なし。

素晴らしい！

 

以上、スマートリングのご紹介でした。

長い話に、よく、お付き合い頂き、

ありがとうございました。

スマートリング、

これから、高齢者の健康管理として、

流行っていくかも知れないわね。

                          by     ころりん

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